جبن أبيض من حليب الماعز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن أبيض من حليب الماعز على 98 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ علبة (125 غ)، تحتوي على 123 kcal.

السعرات: 98 kcal
البروتين: 6.6 غ
الكربوهيدرات: 3 غ
الدهون: 6.7 غ

لكل 100 غ

جبن أبيض من حليب الماعز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن أبيض من حليب الماعز على 98 kcal لكل 100 غ، مع 6.6 غ بروتين و3 غ كربوهيدرات و6.7 غ دهون. حصة من 125 غ (١ علبة) تعطي 123 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين26‎%‎
الكربوهيدرات12‎%‎
الدهون61‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 123 kcal
البروتين: 8.2 غ
الكربوهيدرات: 3.8 غ
الدهون: 8.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	98 kcal	123 kcal
الدهون	6.7 غ	8.4 غ
منها دهون مشبعة	4.6 غ	5.8 غ
الكربوهيدرات	3 غ	3.8 غ
منها سكريات	2.7 غ	3.3 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	6.6 غ	8.2 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(98 kcal)	5‎%‎
الدهون(6.7 غ)	10‎%‎
منها دهون مشبعة(4.6 غ)	23‎%‎
الكربوهيدرات(3 غ)	1‎%‎
منها سكريات(2.7 غ)	3‎%‎
البروتين(6.6 غ)	13‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

جبن أبيض من حليب الماعز: أسئلة شائعة

جبن أبيض من حليب الماعز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (١ علبة) تعطي 123 kcal.

جبن أبيض من حليب الماعز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن أبيض من حليب الماعز على 6.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن أبيض من حليب الماعز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن أبيض من حليب الماعز 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن أبيض من حليب الماعز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 102 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا