جبن أبيض من حليب الغنم 5%: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن أبيض من حليب الغنم 5% على 93 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة فردية (100 غ)، تحتوي على 93 kcal.

السعرات
93 kcal
البروتين
6.4 غ
الكربوهيدرات
4.3 غ
الدهون
5.6 غ

لكل 100 غ

جبن أبيض من حليب الغنم 5%: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن أبيض من حليب الغنم 5% على 93 kcal لكل 100 غ، مع 6.4 غ بروتين و4.3 غ كربوهيدرات و5.6 غ دهون. حصة من 100 غ (1 علبة فردية) تعطي 93 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين27‎%‎
  • الكربوهيدرات18‎%‎
  • الدهون54‎%‎

احسب حصتك

السعرات
93 kcal
البروتين
6.4 غ
الكربوهيدرات
4.3 غ
الدهون
5.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات93 kcal93 kcal
الدهون5.6 غ5.6 غ
منها دهون مشبعة3.9 غ3.9 غ
الكربوهيدرات4.3 غ4.3 غ
منها سكريات2.9 غ2.9 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين6.4 غ6.4 غ
الصوديوم0 ملغ0 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم210 ملغ210 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(93 kcal)5‎%‎
الدهون(5.6 غ)8‎%‎
منها دهون مشبعة(3.9 غ)20‎%‎
الكربوهيدرات(4.3 غ)2‎%‎
منها سكريات(2.9 غ)3‎%‎
البروتين(6.4 غ)13‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

جبن أبيض من حليب الغنم 5%: أسئلة شائعة

جبن أبيض من حليب الغنم 5%: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 علبة فردية) تعطي 93 kcal.

جبن أبيض من حليب الغنم 5%: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن أبيض من حليب الغنم 5% على 6.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن أبيض من حليب الغنم 5%: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن أبيض من حليب الغنم 5% 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن أبيض من حليب الغنم 5%: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 108 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا