جبن أبيض محلى بنكهة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي جبن أبيض محلى بنكهة على 131 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (100 غ)، تحتوي على 131 kcal.
- السعرات
- 131 kcal
- البروتين
- 5.3 غ
- الكربوهيدرات
- 12.8 غ
- الدهون
- 6.6 غ
لكل 100 غ
جبن أبيض محلى بنكهة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي جبن أبيض محلى بنكهة على 131 kcal لكل 100 غ، مع 5.3 غ بروتين و12.8 غ كربوهيدرات و6.6 غ دهون. حصة من 100 غ (1 علبة) تعطي 131 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين16%
- الكربوهيدرات39%
- الدهون45%
احسب حصتك
- السعرات
- 131 kcal
- البروتين
- 5.3 غ
- الكربوهيدرات
- 12.8 غ
- الدهون
- 6.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (100 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 131 kcal | 131 kcal |
| الدهون | 6.6 غ | 6.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 4.2 غ | 4.2 غ |
| الكربوهيدرات | 12.8 غ | 12.8 غ |
| منها سكريات | 12.5 غ | 12.5 غ |
| الألياف | 0.1 غ | 0.1 غ |
| البروتين | 5.3 غ | 5.3 غ |
| الصوديوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 120 ملغ | 120 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(131 kcal) | 7% |
| الدهون(6.6 غ) | 9% |
| منها دهون مشبعة(4.2 غ) | 21% |
| الكربوهيدرات(12.8 غ) | 5% |
| منها سكريات(12.5 غ) | 14% |
| البروتين(5.3 غ) | 11% |
| الملح(0 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
جبن أبيض محلى بنكهة: أسئلة شائعة
جبن أبيض محلى بنكهة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 100 غ (1 علبة) تعطي 131 kcal.
جبن أبيض محلى بنكهة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي جبن أبيض محلى بنكهة على 5.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 11% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
جبن أبيض محلى بنكهة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر جبن أبيض محلى بنكهة 0.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
جبن أبيض محلى بنكهة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 76 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- جبن أبيض بالكريمة المخفوقة والفواكه145 kcal
- جبن أبيض برقائق الشوكولاتة152 kcal
- جبن أبيض طازج80 kcal
- جبن أبيض طبيعي76 kcal
- جبن أبيض طبيعي 2-3% دسم76 kcal
- جبن أبيض محلى101 kcal
- جبن أبيض من حليب الغنم 5%93 kcal
- جبن أبيض من حليب الماعز98 kcal
- جبن أبيض منكه محلى 2% دهون99 kcal
- جبن أزياغو356 kcal
- جبن التارتيفليت320 kcal
- جبن الغنم من البيرينيه393 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا