جبن التارتيفليت: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن التارتيفليت على 320 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 96 kcal.

السعرات: 320 kcal
البروتين: 20.2 غ
الكربوهيدرات: 0.7 غ
الدهون: 26.4 غ

لكل 100 غ

جبن التارتيفليت: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن التارتيفليت على 320 kcal لكل 100 غ، مع 20.2 غ بروتين و0.7 غ كربوهيدرات و26.4 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 96 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين25‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون74‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 96 kcal
البروتين: 6.1 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 7.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	320 kcal	96 kcal
الدهون	26.4 غ	7.9 غ
منها دهون مشبعة	18.5 غ	5.6 غ
الكربوهيدرات	0.7 غ	0.2 غ
منها سكريات	0.7 غ	0.2 غ
الألياف	1 غ	0.3 غ
البروتين	20.2 غ	6.1 غ
الصوديوم	595 ملغ	179 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	495 ملغ	149 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(320 kcal)	16‎%‎
الدهون(26.4 غ)	38‎%‎
منها دهون مشبعة(18.5 غ)	93‎%‎
الكربوهيدرات(0.7 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.7 غ)	1‎%‎
البروتين(20.2 غ)	40‎%‎
الملح(1.49 غ)	25‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن التارتيفليت: أسئلة شائعة

جبن التارتيفليت: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 96 kcal.

جبن التارتيفليت: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن التارتيفليت على 20.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 40‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن التارتيفليت: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن التارتيفليت 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن التارتيفليت: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 31 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا