جبن الماعز نوع كاممبير: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن الماعز نوع كاممبير على 288 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 86 kcal.

السعرات
288 kcal
البروتين
19 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
23.8 غ

لكل 100 غ

جبن الماعز نوع كاممبير: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن الماعز نوع كاممبير على 288 kcal لكل 100 غ، مع 19 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و23.8 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 86 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين26‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون74‎%‎

احسب حصتك

السعرات
86 kcal
البروتين
5.7 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
7.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات288 kcal86 kcal
الدهون23.8 غ7.1 غ
منها دهون مشبعة15.9 غ4.8 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين19 غ5.7 غ
الصوديوم337 ملغ101 ملغ
الماء52.8 غ15.8 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم417 ملغ125 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم153 ملغ46 ملغ
المغنيسيوم26 ملغ8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(288 kcal)14‎%‎
الدهون(23.8 غ)34‎%‎
منها دهون مشبعة(15.9 غ)80‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(19 غ)38‎%‎
الملح(0.84 غ)14‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن الماعز نوع كاممبير: أسئلة شائعة

جبن الماعز نوع كاممبير: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 86 kcal.

جبن الماعز نوع كاممبير: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن الماعز نوع كاممبير على 19 غ بروتين لكل 100 غ، أي 38‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن الماعز نوع كاممبير: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن الماعز نوع كاممبير 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن الماعز نوع كاممبير: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 35 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا