جبن إيدام: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن إيدام على 320 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 96 kcal.

السعرات
320 kcal
البروتين
25.7 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
24.4 غ

لكل 100 غ

جبن إيدام: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن إيدام على 320 kcal لكل 100 غ، مع 25.7 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و24.4 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 96 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين32‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون68‎%‎

احسب حصتك

السعرات
96 kcal
البروتين
7.7 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
7.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات320 kcal96 kcal
الدهون24.4 غ7.3 غ
منها دهون مشبعة16.7 غ5 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين25.7 غ7.7 غ
الصوديوم800 ملغ240 ملغ
الماء41.6 غ12.5 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم812 ملغ244 ملغ
الحديد0.1 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم106 ملغ32 ملغ
المغنيسيوم41 ملغ12 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(320 kcal)16‎%‎
الدهون(24.4 غ)35‎%‎
منها دهون مشبعة(16.7 غ)84‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(25.7 غ)51‎%‎
الملح(2 غ)33‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن إيدام: أسئلة شائعة

جبن إيدام: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 96 kcal.

جبن إيدام: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن إيدام على 25.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 51‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن إيدام: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن إيدام 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن إيدام: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 31 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا