كعكة الحبوب المنفوخة بالبذور: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كعكة الحبوب المنفوخة بالبذور على 382 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعتان (30 غ)، تحتوي على 115 kcal.

السعرات: 382 kcal
البروتين: 8.5 غ
الكربوهيدرات: 77.7 غ
الدهون: 3.9 غ

لكل 100 غ

كعكة الحبوب المنفوخة بالبذور: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كعكة الحبوب المنفوخة بالبذور على 382 kcal لكل 100 غ، مع 8.5 غ بروتين و77.7 غ كربوهيدرات و3.9 غ دهون. حصة من 30 غ (قطعتان) تعطي 115 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين9‎%‎
الكربوهيدرات82‎%‎
الدهون9‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 115 kcal
البروتين: 2.6 غ
الكربوهيدرات: 23.3 غ
الدهون: 1.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	382 kcal	115 kcal
الدهون	3.9 غ	1.2 غ
منها دهون مشبعة	0.8 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	77.7 غ	23.3 غ
منها سكريات	0.6 غ	0.2 غ
الألياف	4.6 غ	1.4 غ
البروتين	8.5 غ	2.6 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(382 kcal)	19‎%‎
الدهون(3.9 غ)	6‎%‎
منها دهون مشبعة(0.8 غ)	4‎%‎
الكربوهيدرات(77.7 غ)	30‎%‎
منها سكريات(0.6 غ)	1‎%‎
البروتين(8.5 غ)	17‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كعكة الحبوب المنفوخة بالبذور: أسئلة شائعة

كعكة الحبوب المنفوخة بالبذور: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (قطعتان) تعطي 115 kcal.

كعكة الحبوب المنفوخة بالبذور: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كعكة الحبوب المنفوخة بالبذور على 8.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 17‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كعكة الحبوب المنفوخة بالبذور: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كعكة الحبوب المنفوخة بالبذور 4.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 19‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كعكة الحبوب المنفوخة بالبذور: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا