بسكويت مقرمش مورق للمقبلات: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بسكويت مقرمش مورق للمقبلات على 476 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 143 kcal.

السعرات: 476 kcal
البروتين: 10.9 غ
الكربوهيدرات: 59.7 غ
الدهون: 20.7 غ

لكل 100 غ

بسكويت مقرمش مورق للمقبلات: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بسكويت مقرمش مورق للمقبلات على 476 kcal لكل 100 غ، مع 10.9 غ بروتين و59.7 غ كربوهيدرات و20.7 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 143 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين9‎%‎
الكربوهيدرات51‎%‎
الدهون40‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 143 kcal
البروتين: 3.3 غ
الكربوهيدرات: 17.9 غ
الدهون: 6.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	476 kcal	143 kcal
الدهون	20.7 غ	6.2 غ
منها دهون مشبعة	13.1 غ	3.9 غ
الكربوهيدرات	59.7 غ	17.9 غ
منها سكريات	1.7 غ	0.5 غ
الألياف	3.7 غ	1.1 غ
البروتين	10.9 غ	3.3 غ
الصوديوم	1,020 ملغ	306 ملغ
الماء	2.5 غ	0.8 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(476 kcal)	24‎%‎
الدهون(20.7 غ)	30‎%‎
منها دهون مشبعة(13.1 غ)	66‎%‎
الكربوهيدرات(59.7 غ)	23‎%‎
منها سكريات(1.7 غ)	2‎%‎
البروتين(10.9 غ)	22‎%‎
الملح(2.55 غ)	43‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بسكويت مقرمش مورق للمقبلات: أسئلة شائعة

بسكويت مقرمش مورق للمقبلات: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 143 kcal.

بسكويت مقرمش مورق للمقبلات: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بسكويت مقرمش مورق للمقبلات على 10.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 22‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بسكويت مقرمش مورق للمقبلات: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بسكويت مقرمش مورق للمقبلات 3.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 15‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بسكويت مقرمش مورق للمقبلات: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 21 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا