بالميي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بالميي على 528 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 بالميي (30 غ)، تحتوي على 158 kcal.

السعرات: 528 kcal
البروتين: 6.1 غ
الكربوهيدرات: 56.8 غ
الدهون: 30 غ

لكل 100 غ

بالميي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بالميي على 528 kcal لكل 100 غ، مع 6.1 غ بروتين و56.8 غ كربوهيدرات و30 غ دهون. حصة من 30 غ (1 بالميي) تعطي 158 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات44‎%‎
الدهون52‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 158 kcal
البروتين: 1.8 غ
الكربوهيدرات: 17 غ
الدهون: 9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	528 kcal	158 kcal
الدهون	30 غ	9 غ
منها دهون مشبعة	15.4 غ	4.6 غ
الكربوهيدرات	56.8 غ	17 غ
منها سكريات	18.8 غ	5.6 غ
الألياف	3.4 غ	1 غ
البروتين	6.1 غ	1.8 غ
الصوديوم	460 ملغ	138 ملغ
الماء	2.4 غ	0.7 غ
فيتامين C	2 ملغ	0.6 ملغ
الكالسيوم	17 ملغ	5 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	94 ملغ	28 ملغ
المغنيسيوم	15 ملغ	5 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(528 kcal)	26‎%‎
الدهون(30 غ)	43‎%‎
منها دهون مشبعة(15.4 غ)	77‎%‎
الكربوهيدرات(56.8 غ)	22‎%‎
منها سكريات(18.8 غ)	21‎%‎
البروتين(6.1 غ)	12‎%‎
الملح(1.15 غ)	19‎%‎