أرز منفوش بالشوكولاتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي أرز منفوش بالشوكولاتة على 382 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (30 غ)، تحتوي على 115 kcal.
- السعرات
- 382 kcal
- البروتين
- 6.8 غ
- الكربوهيدرات
- 81.8 غ
- الدهون
- 2 غ
لكل 100 غ
أرز منفوش بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي أرز منفوش بالشوكولاتة على 382 kcal لكل 100 غ، مع 6.8 غ بروتين و81.8 غ كربوهيدرات و2 غ دهون. حصة من 30 غ (1 وعاء) تعطي 115 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين7%
- الكربوهيدرات88%
- الدهون5%
احسب حصتك
- السعرات
- 115 kcal
- البروتين
- 2 غ
- الكربوهيدرات
- 24.5 غ
- الدهون
- 0.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 382 kcal | 115 kcal |
| الدهون | 2 غ | 0.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.1 غ | 0.3 غ |
| الكربوهيدرات | 81.8 غ | 24.5 غ |
| منها سكريات | 18 غ | 5.4 غ |
| الألياف | 4.5 غ | 1.3 غ |
| البروتين | 6.8 غ | 2 غ |
| الصوديوم | 248 ملغ | 74 ملغ |
| الماء | 3.1 غ | 0.9 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 0.6 ملغ |
| الكالسيوم | 16 ملغ | 5 ملغ |
| الحديد | 19 ملغ | 5.7 ملغ |
| البوتاسيوم | 415 ملغ | 125 ملغ |
| المغنيسيوم | 64 ملغ | 19 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(382 kcal) | 19% |
| الدهون(2 غ) | 3% |
| منها دهون مشبعة(1.1 غ) | 5% |
| الكربوهيدرات(81.8 غ) | 31% |
| منها سكريات(18 غ) | 20% |
| البروتين(6.8 غ) | 14% |
| الملح(0.62 غ) | 10% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
أرز منفوش بالشوكولاتة: أسئلة شائعة
أرز منفوش بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (1 وعاء) تعطي 115 kcal.
أرز منفوش بالشوكولاتة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي أرز منفوش بالشوكولاتة على 6.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
أرز منفوش بالشوكولاتة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر أرز منفوش بالشوكولاتة 4.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 18% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
أرز منفوش بالشوكولاتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- أرز منفوخ طبيعي388 kcal
- إكلير264 kcal
- بابا بالروم174 kcal
- باريس بريست327 kcal
- بالميي528 kcal
- بالميي بالشوكولاتة532 kcal
- بالميي حرفي499 kcal
- بان أو شوكولا421 kcal
- بان كيك حلو358 kcal
- بان كيك محشو بالشوكولاتة والبندق331 kcal
- بانيتوني352 kcal
- برالين483 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا