برالين: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي برالين على 483 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 145 kcal.

السعرات: 483 kcal
البروتين: 8.7 غ
الكربوهيدرات: 67.7 غ
الدهون: 19.7 غ

لكل 100 غ

برالين: كم سعرة حرارية؟

يحتوي برالين على 483 kcal لكل 100 غ، مع 8.7 غ بروتين و67.7 غ كربوهيدرات و19.7 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 145 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين7‎%‎
الكربوهيدرات56‎%‎
الدهون37‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 145 kcal
البروتين: 2.6 غ
الكربوهيدرات: 20.3 غ
الدهون: 5.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	483 kcal	145 kcal
الدهون	19.7 غ	5.9 غ
منها دهون مشبعة	1.5 غ	0.4 غ
الكربوهيدرات	67.7 غ	20.3 غ
منها سكريات	66.3 غ	19.9 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	8.7 غ	2.6 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(483 kcal)	24‎%‎
الدهون(19.7 غ)	28‎%‎
منها دهون مشبعة(1.5 غ)	8‎%‎
الكربوهيدرات(67.7 غ)	26‎%‎
منها سكريات(66.3 غ)	74‎%‎
البروتين(8.7 غ)	17‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎