بريوش برقائق الشوكولاتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بريوش برقائق الشوكولاتة على 352 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 بريوش (45 غ)، تحتوي على 158 kcal.
- السعرات
- 352 kcal
- البروتين
- 8.2 غ
- الكربوهيدرات
- 51.1 غ
- الدهون
- 12.1 غ
لكل 100 غ
بريوش برقائق الشوكولاتة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بريوش برقائق الشوكولاتة على 352 kcal لكل 100 غ، مع 8.2 غ بروتين و51.1 غ كربوهيدرات و12.1 غ دهون. حصة من 45 غ (1 بريوش) تعطي 158 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين9%
- الكربوهيدرات59%
- الدهون31%
احسب حصتك
- السعرات
- 158 kcal
- البروتين
- 3.7 غ
- الكربوهيدرات
- 23 غ
- الدهون
- 5.4 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (45 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 352 kcal | 158 kcal |
| الدهون | 12.1 غ | 5.4 غ |
| منها دهون مشبعة | 3.1 غ | 1.4 غ |
| الكربوهيدرات | 51.1 غ | 23 غ |
| منها سكريات | 17.4 غ | 7.8 غ |
| الألياف | 3 غ | 1.3 غ |
| البروتين | 8.2 غ | 3.7 غ |
| الصوديوم | 376 ملغ | 169 ملغ |
| الماء | 24 غ | 10.8 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.2 ملغ |
| الكالسيوم | 52 ملغ | 23 ملغ |
| الحديد | 3.5 ملغ | 1.6 ملغ |
| البوتاسيوم | 170 ملغ | 77 ملغ |
| المغنيسيوم | 31 ملغ | 14 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(352 kcal) | 18% |
| الدهون(12.1 غ) | 17% |
| منها دهون مشبعة(3.1 غ) | 15% |
| الكربوهيدرات(51.1 غ) | 20% |
| منها سكريات(17.4 غ) | 19% |
| البروتين(8.2 غ) | 16% |
| الملح(0.94 غ) | 16% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.
بريوش برقائق الشوكولاتة: أسئلة شائعة
بريوش برقائق الشوكولاتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 45 غ (1 بريوش) تعطي 158 kcal.
بريوش برقائق الشوكولاتة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بريوش برقائق الشوكولاتة على 8.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بريوش برقائق الشوكولاتة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بريوش برقائق الشوكولاتة 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بريوش برقائق الشوكولاتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 28 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- برالين483 kcal
- براوني بالشوكولاتة458 kcal
- براوني بالمكسرات466 kcal
- بريوش363 kcal
- بريوش بالزبدة الصافية361 kcal
- بريوش بالكريمة267 kcal
- بريوش سادة356 kcal
- بريوش طبيعي حرفي420 kcal
- بريوش محشو بالفواكه326 kcal
- بسكويت الإفطار المدعم بالفيتامينات454 kcal
- بسكويت الإفطار بالشوكولاتة447 kcal
- بسكويت الإفطار قليل السكر444 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا