بريوش طبيعي حرفي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بريوش طبيعي حرفي على 420 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 بريوش (70 غ)، تحتوي على 294 kcal.
- السعرات
- 420 kcal
- البروتين
- 11.3 غ
- الكربوهيدرات
- 50.7 غ
- الدهون
- 19.1 غ
لكل 100 غ
بريوش طبيعي حرفي: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بريوش طبيعي حرفي على 420 kcal لكل 100 غ، مع 11.3 غ بروتين و50.7 غ كربوهيدرات و19.1 غ دهون. حصة من 70 غ (1 بريوش) تعطي 294 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين11%
- الكربوهيدرات48%
- الدهون41%
احسب حصتك
- السعرات
- 294 kcal
- البروتين
- 7.9 غ
- الكربوهيدرات
- 35.5 غ
- الدهون
- 13.4 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (70 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 420 kcal | 294 kcal |
| الدهون | 19.1 غ | 13.4 غ |
| منها دهون مشبعة | 8.5 غ | 6 غ |
| الكربوهيدرات | 50.7 غ | 35.5 غ |
| منها سكريات | 5.7 غ | 4 غ |
| الألياف | 0.5 غ | 0.4 غ |
| البروتين | 11.3 غ | 7.9 غ |
| الصوديوم | 590 ملغ | 413 ملغ |
| الماء | 20.1 غ | 14.1 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.4 ملغ |
| الكالسيوم | 30 ملغ | 21 ملغ |
| الحديد | 1.2 ملغ | 0.8 ملغ |
| البوتاسيوم | 188 ملغ | 132 ملغ |
| المغنيسيوم | 26 ملغ | 18 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(420 kcal) | 21% |
| الدهون(19.1 غ) | 27% |
| منها دهون مشبعة(8.5 غ) | 43% |
| الكربوهيدرات(50.7 غ) | 20% |
| منها سكريات(5.7 غ) | 6% |
| البروتين(11.3 غ) | 23% |
| الملح(1.48 غ) | 25% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.
بريوش طبيعي حرفي: أسئلة شائعة
بريوش طبيعي حرفي: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 70 غ (1 بريوش) تعطي 294 kcal.
بريوش طبيعي حرفي: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بريوش طبيعي حرفي على 11.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 23% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بريوش طبيعي حرفي: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بريوش طبيعي حرفي 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بريوش طبيعي حرفي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 24 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- براوني بالمكسرات466 kcal
- بريوش363 kcal
- بريوش بالزبدة الصافية361 kcal
- بريوش بالكريمة267 kcal
- بريوش برقائق الشوكولاتة352 kcal
- بريوش سادة356 kcal
- بريوش محشو بالفواكه326 kcal
- بسكويت الإفطار المدعم بالفيتامينات454 kcal
- بسكويت الإفطار بالشوكولاتة447 kcal
- بسكويت الإفطار قليل السكر444 kcal
- بسكويت الزبدة بالشوكولاتة496 kcal
- بسكويت الشوفان491 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا