بريوش سادة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بريوش سادة على 356 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 بريوش (45 غ)، تحتوي على 160 kcal.

السعرات: 356 kcal
البروتين: 8 غ
الكربوهيدرات: 52.7 غ
الدهون: 12.1 غ

لكل 100 غ

بريوش سادة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بريوش سادة على 356 kcal لكل 100 غ، مع 8 غ بروتين و52.7 غ كربوهيدرات و12.1 غ دهون. حصة من 45 غ (1 بريوش) تعطي 160 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين9‎%‎
الكربوهيدرات60‎%‎
الدهون31‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 160 kcal
البروتين: 3.6 غ
الكربوهيدرات: 23.7 غ
الدهون: 5.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (45 غ)
السعرات	356 kcal	160 kcal
الدهون	12.1 غ	5.4 غ
منها دهون مشبعة	4.7 غ	2.1 غ
الكربوهيدرات	52.7 غ	23.7 غ
منها سكريات	14.5 غ	6.5 غ
الألياف	2.1 غ	0.9 غ
البروتين	8 غ	3.6 غ
الصوديوم	401 ملغ	180 ملغ
الماء	23.7 غ	10.7 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	32 ملغ	14 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	120 ملغ	54 ملغ
المغنيسيوم	18 ملغ	8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(356 kcal)	18‎%‎
الدهون(12.1 غ)	17‎%‎
منها دهون مشبعة(4.7 غ)	23‎%‎
الكربوهيدرات(52.7 غ)	20‎%‎
منها سكريات(14.5 غ)	16‎%‎
البروتين(8 غ)	16‎%‎
الملح(1 غ)	17‎%‎