بسكويت الإفطار بالشوكولاتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت الإفطار بالشوكولاتة على 447 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بسكويت (30 غ)، تحتوي على 134 kcal.
- السعرات
- 447 kcal
- البروتين
- 8.1 غ
- الكربوهيدرات
- 62.9 غ
- الدهون
- 16.4 غ
لكل 100 غ
بسكويت الإفطار بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت الإفطار بالشوكولاتة على 447 kcal لكل 100 غ، مع 8.1 غ بروتين و62.9 غ كربوهيدرات و16.4 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 134 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين7%
- الكربوهيدرات58%
- الدهون34%
احسب حصتك
- السعرات
- 134 kcal
- البروتين
- 2.4 غ
- الكربوهيدرات
- 18.9 غ
- الدهون
- 4.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 447 kcal | 134 kcal |
| الدهون | 16.4 غ | 4.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 6.2 غ | 1.8 غ |
| الكربوهيدرات | 62.9 غ | 18.9 غ |
| منها سكريات | 27.3 غ | 8.2 غ |
| الألياف | 7.6 غ | 2.3 غ |
| البروتين | 8.1 غ | 2.4 غ |
| الصوديوم | 343 ملغ | 103 ملغ |
| الماء | 3.1 غ | 0.9 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 0.6 ملغ |
| الكالسيوم | 53 ملغ | 16 ملغ |
| الحديد | 6.4 ملغ | 1.9 ملغ |
| البوتاسيوم | 377 ملغ | 113 ملغ |
| المغنيسيوم | 74 ملغ | 22 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(447 kcal) | 22% |
| الدهون(16.4 غ) | 23% |
| منها دهون مشبعة(6.2 غ) | 31% |
| الكربوهيدرات(62.9 غ) | 24% |
| منها سكريات(27.3 غ) | 30% |
| البروتين(8.1 غ) | 16% |
| الملح(0.86 غ) | 14% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالألياف (6 غ على الأقل)
بسكويت الإفطار بالشوكولاتة: أسئلة شائعة
بسكويت الإفطار بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 134 kcal.
بسكويت الإفطار بالشوكولاتة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت الإفطار بالشوكولاتة على 8.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت الإفطار بالشوكولاتة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت الإفطار بالشوكولاتة 7.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 30% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت الإفطار بالشوكولاتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 22 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بريوش بالكريمة267 kcal
- بريوش برقائق الشوكولاتة352 kcal
- بريوش سادة356 kcal
- بريوش طبيعي حرفي420 kcal
- بريوش محشو بالفواكه326 kcal
- بسكويت الإفطار المدعم بالفيتامينات454 kcal
- بسكويت الإفطار قليل السكر444 kcal
- بسكويت الزبدة بالشوكولاتة496 kcal
- بسكويت الشوفان491 kcal
- بسكويت الشوفان بالشوكولاتة509 kcal
- بسكويت الصويا المدعم444 kcal
- بسكويت الفطور السادة452 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا