بسكويت الإفطار قليل السكر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت الإفطار قليل السكر على 444 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بسكويت (30 غ)، تحتوي على 133 kcal.
- السعرات
- 444 kcal
- البروتين
- 7.8 غ
- الكربوهيدرات
- 66.2 غ
- الدهون
- 15 غ
لكل 100 غ
بسكويت الإفطار قليل السكر: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت الإفطار قليل السكر على 444 kcal لكل 100 غ، مع 7.8 غ بروتين و66.2 غ كربوهيدرات و15 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 133 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين7%
- الكربوهيدرات61%
- الدهون31%
احسب حصتك
- السعرات
- 133 kcal
- البروتين
- 2.3 غ
- الكربوهيدرات
- 19.9 غ
- الدهون
- 4.5 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 444 kcal | 133 kcal |
| الدهون | 15 غ | 4.5 غ |
| منها دهون مشبعة | 5 غ | 1.5 غ |
| الكربوهيدرات | 66.2 غ | 19.9 غ |
| منها سكريات | 19.5 غ | 5.9 غ |
| الألياف | 6.7 غ | 2 غ |
| البروتين | 7.8 غ | 2.3 غ |
| الصوديوم | 270 ملغ | 81 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 200 ملغ | 60 ملغ |
| الحديد | 4.2 ملغ | 1.3 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 112 ملغ | 34 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(444 kcal) | 22% |
| الدهون(15 غ) | 21% |
| منها دهون مشبعة(5 غ) | 25% |
| الكربوهيدرات(66.2 غ) | 25% |
| منها سكريات(19.5 غ) | 22% |
| البروتين(7.8 غ) | 16% |
| الملح(0.68 غ) | 11% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالألياف (6 غ على الأقل)
بسكويت الإفطار قليل السكر: أسئلة شائعة
بسكويت الإفطار قليل السكر: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 133 kcal.
بسكويت الإفطار قليل السكر: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت الإفطار قليل السكر على 7.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت الإفطار قليل السكر: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت الإفطار قليل السكر 6.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 27% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت الإفطار قليل السكر: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 23 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بريوش برقائق الشوكولاتة352 kcal
- بريوش سادة356 kcal
- بريوش طبيعي حرفي420 kcal
- بريوش محشو بالفواكه326 kcal
- بسكويت الإفطار المدعم بالفيتامينات454 kcal
- بسكويت الإفطار بالشوكولاتة447 kcal
- بسكويت الزبدة بالشوكولاتة496 kcal
- بسكويت الشوفان491 kcal
- بسكويت الشوفان بالشوكولاتة509 kcal
- بسكويت الصويا المدعم444 kcal
- بسكويت الفطور السادة452 kcal
- بسكويت اللوز الرقيق471 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا