بسكويت الفطور السادة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بسكويت الفطور السادة على 452 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بسكويت (30 غ)، تحتوي على 136 kcal.

السعرات
452 kcal
البروتين
7.8 غ
الكربوهيدرات
65.8 غ
الدهون
16.3 غ

لكل 100 غ

بسكويت الفطور السادة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بسكويت الفطور السادة على 452 kcal لكل 100 غ، مع 7.8 غ بروتين و65.8 غ كربوهيدرات و16.3 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 136 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين7‎%‎
  • الكربوهيدرات60‎%‎
  • الدهون33‎%‎

احسب حصتك

السعرات
136 kcal
البروتين
2.3 غ
الكربوهيدرات
19.7 غ
الدهون
4.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات452 kcal136 kcal
الدهون16.3 غ4.9 غ
منها دهون مشبعة2.8 غ0.8 غ
الكربوهيدرات65.8 غ19.7 غ
منها سكريات21 غ6.3 غ
الألياف5.5 غ1.7 غ
البروتين7.8 غ2.3 غ
الصوديوم477 ملغ143 ملغ
الماء2.1 غ0.6 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.2 ملغ
الكالسيوم250 ملغ75 ملغ
الحديد4 ملغ1.2 ملغ
البوتاسيوم190 ملغ57 ملغ
المغنيسيوم140 ملغ42 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(452 kcal)23‎%‎
الدهون(16.3 غ)23‎%‎
منها دهون مشبعة(2.8 غ)14‎%‎
الكربوهيدرات(65.8 غ)25‎%‎
منها سكريات(21 غ)23‎%‎
البروتين(7.8 غ)16‎%‎
الملح(1.19 غ)20‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

بسكويت الفطور السادة: أسئلة شائعة

بسكويت الفطور السادة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 136 kcal.

بسكويت الفطور السادة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بسكويت الفطور السادة على 7.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بسكويت الفطور السادة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بسكويت الفطور السادة 5.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 22‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بسكويت الفطور السادة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 22 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا