بسكويت بالزبدة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت بالزبدة على 481 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بسكويت (30 غ)، تحتوي على 144 kcal.
- السعرات
- 481 kcal
- البروتين
- 6.8 غ
- الكربوهيدرات
- 66.8 غ
- الدهون
- 20 غ
لكل 100 غ
بسكويت بالزبدة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت بالزبدة على 481 kcal لكل 100 غ، مع 6.8 غ بروتين و66.8 غ كربوهيدرات و20 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 144 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات56%
- الدهون38%
احسب حصتك
- السعرات
- 144 kcal
- البروتين
- 2 غ
- الكربوهيدرات
- 20 غ
- الدهون
- 6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 481 kcal | 144 kcal |
| الدهون | 20 غ | 6 غ |
| منها دهون مشبعة | 12 غ | 3.6 غ |
| الكربوهيدرات | 66.8 غ | 20 غ |
| منها سكريات | 22.2 غ | 6.7 غ |
| الألياف | 3.2 غ | 1 غ |
| البروتين | 6.8 غ | 2 غ |
| الصوديوم | 382 ملغ | 115 ملغ |
| الماء | 2 غ | 0.6 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 0.6 ملغ |
| الكالسيوم | 22 ملغ | 7 ملغ |
| الحديد | 0.9 ملغ | 0.3 ملغ |
| البوتاسيوم | 117 ملغ | 35 ملغ |
| المغنيسيوم | 17 ملغ | 5 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(481 kcal) | 24% |
| الدهون(20 غ) | 29% |
| منها دهون مشبعة(12 غ) | 60% |
| الكربوهيدرات(66.8 غ) | 26% |
| منها سكريات(22.2 غ) | 25% |
| البروتين(6.8 غ) | 14% |
| الملح(0.96 غ) | 16% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
بسكويت بالزبدة: أسئلة شائعة
بسكويت بالزبدة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 144 kcal.
بسكويت بالزبدة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت بالزبدة على 6.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت بالزبدة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت بالزبدة 3.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 13% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت بالزبدة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 21 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت الشوفان بالشوكولاتة509 kcal
- بسكويت الصويا المدعم444 kcal
- بسكويت الفطور السادة452 kcal
- بسكويت اللوز الرقيق471 kcal
- بسكويت الملعقة366 kcal
- بسكويت بالحبوب الكاملة462 kcal
- بسكويت بالزبدة خالي من الغلوتين460 kcal
- بسكويت بالزبدة والشوكولاتة499 kcal
- بسكويت بالزبدة والفواكه482 kcal
- بسكويت بالشوكولاتة خالي من الغلوتين504 kcal
- بسكويت بالفواكه341 kcal
- بسكويت بالفواكه قليل الملح448 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا