بسكويت الملعقة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت الملعقة على 366 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٦ بسكويتات (30 غ)، تحتوي على 110 kcal.
- السعرات
- 366 kcal
- البروتين
- 7.8 غ
- الكربوهيدرات
- 74.5 غ
- الدهون
- 3.4 غ
لكل 100 غ
بسكويت الملعقة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت الملعقة على 366 kcal لكل 100 غ، مع 7.8 غ بروتين و74.5 غ كربوهيدرات و3.4 غ دهون. حصة من 30 غ (٦ بسكويتات) تعطي 110 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين9%
- الكربوهيدرات83%
- الدهون9%
احسب حصتك
- السعرات
- 110 kcal
- البروتين
- 2.3 غ
- الكربوهيدرات
- 22.3 غ
- الدهون
- 1 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 366 kcal | 110 kcal |
| الدهون | 3.4 غ | 1 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.2 غ | 0.4 غ |
| الكربوهيدرات | 74.5 غ | 22.3 غ |
| منها سكريات | 48.8 غ | 14.6 غ |
| الألياف | 2.9 غ | 0.9 غ |
| البروتين | 7.8 غ | 2.3 غ |
| الصوديوم | 120 ملغ | 36 ملغ |
| الماء | 10.8 غ | 3.2 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 0.6 ملغ |
| الكالسيوم | 25 ملغ | 8 ملغ |
| الحديد | 1 ملغ | 0.3 ملغ |
| البوتاسيوم | 117 ملغ | 35 ملغ |
| المغنيسيوم | 13 ملغ | 4 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(366 kcal) | 18% |
| الدهون(3.4 غ) | 5% |
| منها دهون مشبعة(1.2 غ) | 6% |
| الكربوهيدرات(74.5 غ) | 29% |
| منها سكريات(48.8 غ) | 54% |
| البروتين(7.8 غ) | 16% |
| الملح(0.3 غ) | 5% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
بسكويت الملعقة: أسئلة شائعة
بسكويت الملعقة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (٦ بسكويتات) تعطي 110 kcal.
بسكويت الملعقة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت الملعقة على 7.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت الملعقة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت الملعقة 2.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت الملعقة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 27 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت الزبدة بالشوكولاتة496 kcal
- بسكويت الشوفان491 kcal
- بسكويت الشوفان بالشوكولاتة509 kcal
- بسكويت الصويا المدعم444 kcal
- بسكويت الفطور السادة452 kcal
- بسكويت اللوز الرقيق471 kcal
- بسكويت بالحبوب الكاملة462 kcal
- بسكويت بالزبدة481 kcal
- بسكويت بالزبدة خالي من الغلوتين460 kcal
- بسكويت بالزبدة والشوكولاتة499 kcal
- بسكويت بالزبدة والفواكه482 kcal
- بسكويت بالشوكولاتة خالي من الغلوتين504 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا