بسكويت بالزبدة والفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت بالزبدة والفواكه على 482 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بسكويت (30 غ)، تحتوي على 145 kcal.
- السعرات
- 482 kcal
- البروتين
- 5.8 غ
- الكربوهيدرات
- 66.3 غ
- الدهون
- 21 غ
لكل 100 غ
بسكويت بالزبدة والفواكه: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت بالزبدة والفواكه على 482 kcal لكل 100 غ، مع 5.8 غ بروتين و66.3 غ كربوهيدرات و21 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 145 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات56%
- الدهون40%
احسب حصتك
- السعرات
- 145 kcal
- البروتين
- 1.7 غ
- الكربوهيدرات
- 19.9 غ
- الدهون
- 6.3 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 482 kcal | 145 kcal |
| الدهون | 21 غ | 6.3 غ |
| منها دهون مشبعة | 12.2 غ | 3.7 غ |
| الكربوهيدرات | 66.3 غ | 19.9 غ |
| منها سكريات | 30.9 غ | 9.3 غ |
| الألياف | 2.4 غ | 0.7 غ |
| البروتين | 5.8 غ | 1.7 غ |
| الصوديوم | 169 ملغ | 51 ملغ |
| الماء | 3.3 غ | 1 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.2 ملغ |
| الكالسيوم | 35 ملغ | 11 ملغ |
| الحديد | 1 ملغ | 0.3 ملغ |
| البوتاسيوم | 210 ملغ | 63 ملغ |
| المغنيسيوم | 32 ملغ | 10 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(482 kcal) | 24% |
| الدهون(21 غ) | 30% |
| منها دهون مشبعة(12.2 غ) | 61% |
| الكربوهيدرات(66.3 غ) | 26% |
| منها سكريات(30.9 غ) | 34% |
| البروتين(5.8 غ) | 12% |
| الملح(0.42 غ) | 7% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.
بسكويت بالزبدة والفواكه: أسئلة شائعة
بسكويت بالزبدة والفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 145 kcal.
بسكويت بالزبدة والفواكه: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت بالزبدة والفواكه على 5.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت بالزبدة والفواكه: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت بالزبدة والفواكه 2.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت بالزبدة والفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 21 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت اللوز الرقيق471 kcal
- بسكويت الملعقة366 kcal
- بسكويت بالحبوب الكاملة462 kcal
- بسكويت بالزبدة481 kcal
- بسكويت بالزبدة خالي من الغلوتين460 kcal
- بسكويت بالزبدة والشوكولاتة499 kcal
- بسكويت بالشوكولاتة خالي من الغلوتين504 kcal
- بسكويت بالفواكه341 kcal
- بسكويت بالفواكه قليل الملح448 kcal
- بسكويت بدون سكر مضاف429 kcal
- بسكويت بوتي بور450 kcal
- بسكويت جاف433 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا