بسكويت جاف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بسكويت جاف على 433 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 3 بسكويت (30 غ)، تحتوي على 130 kcal.

السعرات: 433 kcal
البروتين: 7.8 غ
الكربوهيدرات: 67.8 غ
الدهون: 13.8 غ

لكل 100 غ

بسكويت جاف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بسكويت جاف على 433 kcal لكل 100 غ، مع 7.8 غ بروتين و67.8 غ كربوهيدرات و13.8 غ دهون. حصة من 30 غ (3 بسكويت) تعطي 130 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين7‎%‎
الكربوهيدرات64‎%‎
الدهون29‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 130 kcal
البروتين: 2.3 غ
الكربوهيدرات: 20.3 غ
الدهون: 4.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	433 kcal	130 kcal
الدهون	13.8 غ	4.1 غ
منها دهون مشبعة	3.5 غ	1 غ
الكربوهيدرات	67.8 غ	20.3 غ
منها سكريات	25 غ	7.5 غ
الألياف	3 غ	0.9 غ
البروتين	7.8 غ	2.3 غ
الصوديوم	407 ملغ	122 ملغ
الماء	2.8 غ	0.8 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	10 ملغ	3 ملغ
الحديد	0.4 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	157 ملغ	47 ملغ
المغنيسيوم	14 ملغ	4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(433 kcal)	22‎%‎
الدهون(13.8 غ)	20‎%‎
منها دهون مشبعة(3.5 غ)	17‎%‎
الكربوهيدرات(67.8 غ)	26‎%‎
منها سكريات(25 غ)	28‎%‎
البروتين(7.8 غ)	16‎%‎
الملح(1.02 غ)	17‎%‎