بسكويت جاف سادة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت جاف سادة على 438 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 4 بسكويت (30 غ)، تحتوي على 131 kcal.
- السعرات
- 438 kcal
- البروتين
- 7.1 غ
- الكربوهيدرات
- 74.9 غ
- الدهون
- 11.5 غ
لكل 100 غ
بسكويت جاف سادة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت جاف سادة على 438 kcal لكل 100 غ، مع 7.1 غ بروتين و74.9 غ كربوهيدرات و11.5 غ دهون. حصة من 30 غ (4 بسكويت) تعطي 131 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين7%
- الكربوهيدرات69%
- الدهون24%
احسب حصتك
- السعرات
- 131 kcal
- البروتين
- 2.1 غ
- الكربوهيدرات
- 22.5 غ
- الدهون
- 3.4 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 438 kcal | 131 kcal |
| الدهون | 11.5 غ | 3.4 غ |
| منها دهون مشبعة | 5.3 غ | 1.6 غ |
| الكربوهيدرات | 74.9 غ | 22.5 غ |
| منها سكريات | 25.4 غ | 7.6 غ |
| الألياف | 3.3 غ | 1 غ |
| البروتين | 7.1 غ | 2.1 غ |
| الصوديوم | 294 ملغ | 88 ملغ |
| الماء | 2.2 غ | 0.7 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 0.6 ملغ |
| الكالسيوم | 25 ملغ | 8 ملغ |
| الحديد | 0.9 ملغ | 0.3 ملغ |
| البوتاسيوم | 139 ملغ | 42 ملغ |
| المغنيسيوم | 17 ملغ | 5 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(438 kcal) | 22% |
| الدهون(11.5 غ) | 16% |
| منها دهون مشبعة(5.3 غ) | 27% |
| الكربوهيدرات(74.9 غ) | 29% |
| منها سكريات(25.4 غ) | 28% |
| البروتين(7.1 غ) | 14% |
| الملح(0.74 غ) | 12% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
بسكويت جاف سادة: أسئلة شائعة
بسكويت جاف سادة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (4 بسكويت) تعطي 131 kcal.
بسكويت جاف سادة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت جاف سادة على 7.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت جاف سادة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت جاف سادة 3.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 13% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت جاف سادة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 23 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت بدون سكر مضاف429 kcal
- بسكويت بوتي بور450 kcal
- بسكويت جاف433 kcal
- بسكويت جاف بالسمسم485 kcal
- بسكويت جاف بالشوكولاتة461 kcal
- بسكويت جاف خفيف بدون شوكولاتة388 kcal
- بسكويت جاف مشكل515 kcal
- بسكويت جاف مع قطعة شوكولاتة485 kcal
- بسكويت جاف نباتي436 kcal
- بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة395 kcal
- بسكويت جوز الهند493 kcal
- بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال419 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا