بسكويت جاف نباتي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت جاف نباتي على 436 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 4 بسكويت (30 غ)، تحتوي على 131 kcal.
- السعرات
- 436 kcal
- البروتين
- 7.2 غ
- الكربوهيدرات
- 74 غ
- الدهون
- 11.7 غ
لكل 100 غ
بسكويت جاف نباتي: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت جاف نباتي على 436 kcal لكل 100 غ، مع 7.2 غ بروتين و74 غ كربوهيدرات و11.7 غ دهون. حصة من 30 غ (4 بسكويت) تعطي 131 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين7%
- الكربوهيدرات69%
- الدهون24%
احسب حصتك
- السعرات
- 131 kcal
- البروتين
- 2.2 غ
- الكربوهيدرات
- 22.2 غ
- الدهون
- 3.5 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 436 kcal | 131 kcal |
| الدهون | 11.7 غ | 3.5 غ |
| منها دهون مشبعة | 5.4 غ | 1.6 غ |
| الكربوهيدرات | 74 غ | 22.2 غ |
| منها سكريات | 23.4 غ | 7 غ |
| الألياف | 3.1 غ | 0.9 غ |
| البروتين | 7.2 غ | 2.2 غ |
| الصوديوم | 301 ملغ | 90 ملغ |
| الماء | 1.4 غ | 0.4 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 58 ملغ | 17 ملغ |
| الحديد | 2.2 ملغ | 0.6 ملغ |
| البوتاسيوم | 90 ملغ | 27 ملغ |
| المغنيسيوم | 35 ملغ | 10 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(436 kcal) | 22% |
| الدهون(11.7 غ) | 17% |
| منها دهون مشبعة(5.4 غ) | 27% |
| الكربوهيدرات(74 غ) | 28% |
| منها سكريات(23.4 غ) | 26% |
| البروتين(7.2 غ) | 14% |
| الملح(0.75 غ) | 13% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
بسكويت جاف نباتي: أسئلة شائعة
بسكويت جاف نباتي: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (4 بسكويت) تعطي 131 kcal.
بسكويت جاف نباتي: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت جاف نباتي على 7.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت جاف نباتي: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت جاف نباتي 3.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت جاف نباتي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 23 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت جاف بالسمسم485 kcal
- بسكويت جاف بالشوكولاتة461 kcal
- بسكويت جاف خفيف بدون شوكولاتة388 kcal
- بسكويت جاف سادة438 kcal
- بسكويت جاف مشكل515 kcal
- بسكويت جاف مع قطعة شوكولاتة485 kcal
- بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة395 kcal
- بسكويت جوز الهند493 kcal
- بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال419 kcal
- بسكويت زبدة بالقمح الكامل439 kcal
- بسكويت زبدة حرفي484 kcal
- بسكويت سابلي495 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا