بسكويت زبدة بالقمح الكامل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت زبدة بالقمح الكامل على 439 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٤ بسكويتات (25 غ)، تحتوي على 110 kcal.
- السعرات
- 439 kcal
- البروتين
- 9.3 غ
- الكربوهيدرات
- 66.6 غ
- الدهون
- 13.4 غ
لكل 100 غ
بسكويت زبدة بالقمح الكامل: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت زبدة بالقمح الكامل على 439 kcal لكل 100 غ، مع 9.3 غ بروتين و66.6 غ كربوهيدرات و13.4 غ دهون. حصة من 25 غ (٤ بسكويتات) تعطي 110 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين9%
- الكربوهيدرات63%
- الدهون28%
احسب حصتك
- السعرات
- 110 kcal
- البروتين
- 2.3 غ
- الكربوهيدرات
- 16.7 غ
- الدهون
- 3.4 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (25 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 439 kcal | 110 kcal |
| الدهون | 13.4 غ | 3.4 غ |
| منها دهون مشبعة | 2 غ | 0.5 غ |
| الكربوهيدرات | 66.6 غ | 16.7 غ |
| منها سكريات | 18.8 غ | 4.7 غ |
| الألياف | 7.2 غ | 1.8 غ |
| البروتين | 9.3 غ | 2.3 غ |
| الصوديوم | 149 ملغ | 37 ملغ |
| الماء | 2.2 غ | 0.6 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 0.5 ملغ |
| الكالسيوم | 32 ملغ | 8 ملغ |
| الحديد | 2.2 ملغ | 0.6 ملغ |
| البوتاسيوم | 280 ملغ | 70 ملغ |
| المغنيسيوم | 72 ملغ | 18 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(439 kcal) | 22% |
| الدهون(13.4 غ) | 19% |
| منها دهون مشبعة(2 غ) | 10% |
| الكربوهيدرات(66.6 غ) | 26% |
| منها سكريات(18.8 غ) | 21% |
| البروتين(9.3 غ) | 19% |
| الملح(0.37 غ) | 6% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالألياف (6 غ على الأقل)
بسكويت زبدة بالقمح الكامل: أسئلة شائعة
بسكويت زبدة بالقمح الكامل: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 25 غ (٤ بسكويتات) تعطي 110 kcal.
بسكويت زبدة بالقمح الكامل: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت زبدة بالقمح الكامل على 9.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 19% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت زبدة بالقمح الكامل: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت زبدة بالقمح الكامل 7.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 29% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت زبدة بالقمح الكامل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 23 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت جاف مشكل515 kcal
- بسكويت جاف مع قطعة شوكولاتة485 kcal
- بسكويت جاف نباتي436 kcal
- بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة395 kcal
- بسكويت جوز الهند493 kcal
- بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال419 kcal
- بسكويت زبدة حرفي484 kcal
- بسكويت سابلي495 kcal
- بسكويت سابليه بالشوكولاتة495 kcal
- بسكويت سافوا260 kcal
- بسكويت سبيكولوس476 kcal
- بسكويت شوكولاتة بدون سكر مضاف448 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا