بسكويت سبيكولوس: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت سبيكولوس على 476 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعتان (30 غ)، تحتوي على 143 kcal.
- السعرات
- 476 kcal
- البروتين
- 5.6 غ
- الكربوهيدرات
- 71.2 غ
- الدهون
- 18.1 غ
لكل 100 غ
بسكويت سبيكولوس: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت سبيكولوس على 476 kcal لكل 100 غ، مع 5.6 غ بروتين و71.2 غ كربوهيدرات و18.1 غ دهون. حصة من 30 غ (قطعتان) تعطي 143 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات61%
- الدهون35%
احسب حصتك
- السعرات
- 143 kcal
- البروتين
- 1.7 غ
- الكربوهيدرات
- 21.4 غ
- الدهون
- 5.4 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 476 kcal | 143 kcal |
| الدهون | 18.1 غ | 5.4 غ |
| منها دهون مشبعة | 7.8 غ | 2.3 غ |
| الكربوهيدرات | 71.2 غ | 21.4 غ |
| منها سكريات | 32.5 غ | 9.8 غ |
| الألياف | 3 غ | 0.9 غ |
| البروتين | 5.6 غ | 1.7 غ |
| الصوديوم | 367 ملغ | 110 ملغ |
| الماء | 0.9 غ | 0.3 غ |
| فيتامين C | 5.7 ملغ | 1.7 ملغ |
| الكالسيوم | 14 ملغ | 4 ملغ |
| الحديد | 0.7 ملغ | 0.2 ملغ |
| البوتاسيوم | 103 ملغ | 31 ملغ |
| المغنيسيوم | 15 ملغ | 4 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(476 kcal) | 24% |
| الدهون(18.1 غ) | 26% |
| منها دهون مشبعة(7.8 غ) | 39% |
| الكربوهيدرات(71.2 غ) | 27% |
| منها سكريات(32.5 غ) | 36% |
| البروتين(5.6 غ) | 11% |
| الملح(0.92 غ) | 15% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
بسكويت سبيكولوس: أسئلة شائعة
بسكويت سبيكولوس: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (قطعتان) تعطي 143 kcal.
بسكويت سبيكولوس: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت سبيكولوس على 5.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 11% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت سبيكولوس: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت سبيكولوس 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت سبيكولوس: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 21 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال419 kcal
- بسكويت زبدة بالقمح الكامل439 kcal
- بسكويت زبدة حرفي484 kcal
- بسكويت سابلي495 kcal
- بسكويت سابليه بالشوكولاتة495 kcal
- بسكويت سافوا260 kcal
- بسكويت شوكولاتة بدون سكر مضاف448 kcal
- بسكويت شوكولاتة محشو بالحليب512 kcal
- بسكويت شوكولاتة وفانيليا محشو480 kcal
- بسكويت طري محشو بالبرتقال359 kcal
- بسكويت قارب بالشوكولاتة489 kcal
- بسكويت كانيستريلي باللوز454 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا