بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال على 419 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 3 قطع (30 غ)، تحتوي على 126 kcal.
- السعرات
- 419 kcal
- البروتين
- 6.4 غ
- الكربوهيدرات
- 69.7 غ
- الدهون
- 9.7 غ
لكل 100 غ
بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال على 419 kcal لكل 100 غ، مع 6.4 غ بروتين و69.7 غ كربوهيدرات و9.7 غ دهون. حصة من 30 غ (3 قطع) تعطي 126 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين7%
- الكربوهيدرات71%
- الدهون22%
احسب حصتك
- السعرات
- 126 kcal
- البروتين
- 1.9 غ
- الكربوهيدرات
- 20.9 غ
- الدهون
- 2.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 419 kcal | 126 kcal |
| الدهون | 9.7 غ | 2.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 4.2 غ | 1.3 غ |
| الكربوهيدرات | 69.7 غ | 20.9 غ |
| منها سكريات | 31.6 غ | 9.5 غ |
| الألياف | 13.6 غ | 4.1 غ |
| البروتين | 6.4 غ | 1.9 غ |
| الصوديوم | 207 ملغ | 62 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(419 kcal) | 21% |
| الدهون(9.7 غ) | 14% |
| منها دهون مشبعة(4.2 غ) | 21% |
| الكربوهيدرات(69.7 غ) | 27% |
| منها سكريات(31.6 غ) | 35% |
| البروتين(6.4 غ) | 13% |
| الملح(0.52 غ) | 9% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالألياف (6 غ على الأقل)
بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال: أسئلة شائعة
بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (3 قطع) تعطي 126 kcal.
بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال على 6.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال 13.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 54% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 24 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت جاف سادة438 kcal
- بسكويت جاف مشكل515 kcal
- بسكويت جاف مع قطعة شوكولاتة485 kcal
- بسكويت جاف نباتي436 kcal
- بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة395 kcal
- بسكويت جوز الهند493 kcal
- بسكويت زبدة بالقمح الكامل439 kcal
- بسكويت زبدة حرفي484 kcal
- بسكويت سابلي495 kcal
- بسكويت سابليه بالشوكولاتة495 kcal
- بسكويت سافوا260 kcal
- بسكويت سبيكولوس476 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا