بسكويت سابليه بالشوكولاتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت سابليه بالشوكولاتة على 495 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بسكويت (30 غ)، تحتوي على 149 kcal.
- السعرات
- 495 kcal
- البروتين
- 6.6 غ
- الكربوهيدرات
- 63.5 غ
- الدهون
- 22.9 غ
لكل 100 غ
بسكويت سابليه بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت سابليه بالشوكولاتة على 495 kcal لكل 100 غ، مع 6.6 غ بروتين و63.5 غ كربوهيدرات و22.9 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 149 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات52%
- الدهون42%
احسب حصتك
- السعرات
- 149 kcal
- البروتين
- 2 غ
- الكربوهيدرات
- 19.1 غ
- الدهون
- 6.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 495 kcal | 149 kcal |
| الدهون | 22.9 غ | 6.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 12.4 غ | 3.7 غ |
| الكربوهيدرات | 63.5 غ | 19.1 غ |
| منها سكريات | 27.7 غ | 8.3 غ |
| الألياف | 4.1 غ | 1.2 غ |
| البروتين | 6.6 غ | 2 غ |
| الصوديوم | 295 ملغ | 89 ملغ |
| الماء | 1.6 غ | 0.5 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 0.6 ملغ |
| الكالسيوم | 65 ملغ | 19 ملغ |
| الحديد | 3 ملغ | 0.9 ملغ |
| البوتاسيوم | 221 ملغ | 66 ملغ |
| المغنيسيوم | 36 ملغ | 11 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(495 kcal) | 25% |
| الدهون(22.9 غ) | 33% |
| منها دهون مشبعة(12.4 غ) | 62% |
| الكربوهيدرات(63.5 غ) | 24% |
| منها سكريات(27.7 غ) | 31% |
| البروتين(6.6 غ) | 13% |
| الملح(0.74 غ) | 12% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
بسكويت سابليه بالشوكولاتة: أسئلة شائعة
بسكويت سابليه بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 149 kcal.
بسكويت سابليه بالشوكولاتة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت سابليه بالشوكولاتة على 6.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت سابليه بالشوكولاتة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت سابليه بالشوكولاتة 4.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 16% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت سابليه بالشوكولاتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 20 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة395 kcal
- بسكويت جوز الهند493 kcal
- بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال419 kcal
- بسكويت زبدة بالقمح الكامل439 kcal
- بسكويت زبدة حرفي484 kcal
- بسكويت سابلي495 kcal
- بسكويت سافوا260 kcal
- بسكويت سبيكولوس476 kcal
- بسكويت شوكولاتة بدون سكر مضاف448 kcal
- بسكويت شوكولاتة محشو بالحليب512 kcal
- بسكويت شوكولاتة وفانيليا محشو480 kcal
- بسكويت طري محشو بالبرتقال359 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا