بسكويت جوز الهند: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت جوز الهند على 493 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 2 بسكويت (30 غ)، تحتوي على 148 kcal.
- السعرات
- 493 kcal
- البروتين
- 6.3 غ
- الكربوهيدرات
- 65.4 غ
- الدهون
- 22.1 غ
لكل 100 غ
بسكويت جوز الهند: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت جوز الهند على 493 kcal لكل 100 غ، مع 6.3 غ بروتين و65.4 غ كربوهيدرات و22.1 غ دهون. حصة من 30 غ (2 بسكويت) تعطي 148 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات54%
- الدهون41%
احسب حصتك
- السعرات
- 148 kcal
- البروتين
- 1.9 غ
- الكربوهيدرات
- 19.6 غ
- الدهون
- 6.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 493 kcal | 148 kcal |
| الدهون | 22.1 غ | 6.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 13.1 غ | 3.9 غ |
| الكربوهيدرات | 65.4 غ | 19.6 غ |
| منها سكريات | 25.3 غ | 7.6 غ |
| الألياف | 3.5 غ | 1.1 غ |
| البروتين | 6.3 غ | 1.9 غ |
| الصوديوم | 345 ملغ | 104 ملغ |
| الماء | 2.7 غ | 0.8 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(493 kcal) | 25% |
| الدهون(22.1 غ) | 32% |
| منها دهون مشبعة(13.1 غ) | 66% |
| الكربوهيدرات(65.4 غ) | 25% |
| منها سكريات(25.3 غ) | 28% |
| البروتين(6.3 غ) | 13% |
| الملح(0.86 غ) | 14% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
بسكويت جوز الهند: أسئلة شائعة
بسكويت جوز الهند: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (2 بسكويت) تعطي 148 kcal.
بسكويت جوز الهند: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت جوز الهند على 6.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت جوز الهند: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت جوز الهند 3.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 14% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت جوز الهند: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 20 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت جاف خفيف بدون شوكولاتة388 kcal
- بسكويت جاف سادة438 kcal
- بسكويت جاف مشكل515 kcal
- بسكويت جاف مع قطعة شوكولاتة485 kcal
- بسكويت جاف نباتي436 kcal
- بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة395 kcal
- بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال419 kcal
- بسكويت زبدة بالقمح الكامل439 kcal
- بسكويت زبدة حرفي484 kcal
- بسكويت سابلي495 kcal
- بسكويت سابليه بالشوكولاتة495 kcal
- بسكويت سافوا260 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا