بسكويت جاف مع قطعة شوكولاتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت جاف مع قطعة شوكولاتة على 485 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 2 بسكويت (30 غ)، تحتوي على 146 kcal.
- السعرات
- 485 kcal
- البروتين
- 5.6 غ
- الكربوهيدرات
- 68.8 غ
- الدهون
- 20 غ
لكل 100 غ
بسكويت جاف مع قطعة شوكولاتة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت جاف مع قطعة شوكولاتة على 485 kcal لكل 100 غ، مع 5.6 غ بروتين و68.8 غ كربوهيدرات و20 غ دهون. حصة من 30 غ (2 بسكويت) تعطي 146 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات58%
- الدهون38%
احسب حصتك
- السعرات
- 146 kcal
- البروتين
- 1.7 غ
- الكربوهيدرات
- 20.6 غ
- الدهون
- 6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 485 kcal | 146 kcal |
| الدهون | 20 غ | 6 غ |
| منها دهون مشبعة | 11.3 غ | 3.4 غ |
| الكربوهيدرات | 68.8 غ | 20.6 غ |
| منها سكريات | 40.8 غ | 12.2 غ |
| الألياف | 3.5 غ | 1.1 غ |
| البروتين | 5.6 غ | 1.7 غ |
| الصوديوم | 139 ملغ | 42 ملغ |
| الماء | 1.2 غ | 0.4 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 0.6 ملغ |
| الكالسيوم | 59 ملغ | 18 ملغ |
| الحديد | 3.1 ملغ | 0.9 ملغ |
| البوتاسيوم | 198 ملغ | 59 ملغ |
| المغنيسيوم | 33 ملغ | 10 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(485 kcal) | 24% |
| الدهون(20 غ) | 29% |
| منها دهون مشبعة(11.3 غ) | 57% |
| الكربوهيدرات(68.8 غ) | 26% |
| منها سكريات(40.8 غ) | 45% |
| البروتين(5.6 غ) | 11% |
| الملح(0.35 غ) | 6% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
بسكويت جاف مع قطعة شوكولاتة: أسئلة شائعة
بسكويت جاف مع قطعة شوكولاتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (2 بسكويت) تعطي 146 kcal.
بسكويت جاف مع قطعة شوكولاتة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت جاف مع قطعة شوكولاتة على 5.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 11% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت جاف مع قطعة شوكولاتة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت جاف مع قطعة شوكولاتة 3.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 14% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت جاف مع قطعة شوكولاتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 21 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت جاف433 kcal
- بسكويت جاف بالسمسم485 kcal
- بسكويت جاف بالشوكولاتة461 kcal
- بسكويت جاف خفيف بدون شوكولاتة388 kcal
- بسكويت جاف سادة438 kcal
- بسكويت جاف مشكل515 kcal
- بسكويت جاف نباتي436 kcal
- بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة395 kcal
- بسكويت جوز الهند493 kcal
- بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال419 kcal
- بسكويت زبدة بالقمح الكامل439 kcal
- بسكويت زبدة حرفي484 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا