بسكويت بالفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت بالفواكه على 341 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة (30 غ)، تحتوي على 102 kcal.
- السعرات
- 341 kcal
- البروتين
- 4.4 غ
- الكربوهيدرات
- 74.4 غ
- الدهون
- 2.1 غ
لكل 100 غ
بسكويت بالفواكه: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت بالفواكه على 341 kcal لكل 100 غ، مع 4.4 غ بروتين و74.4 غ كربوهيدرات و2.1 غ دهون. حصة من 30 غ (1 قطعة) تعطي 102 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات89%
- الدهون6%
احسب حصتك
- السعرات
- 102 kcal
- البروتين
- 1.3 غ
- الكربوهيدرات
- 22.3 غ
- الدهون
- 0.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 341 kcal | 102 kcal |
| الدهون | 2.1 غ | 0.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.8 غ | 0.2 غ |
| الكربوهيدرات | 74.4 غ | 22.3 غ |
| منها سكريات | 51.1 غ | 15.3 غ |
| الألياف | 2.8 غ | 0.8 غ |
| البروتين | 4.4 غ | 1.3 غ |
| الصوديوم | 48 ملغ | 14 ملغ |
| الماء | 15.5 غ | 4.6 غ |
| فيتامين C | 1.6 ملغ | 0.5 ملغ |
| الكالسيوم | 19 ملغ | 6 ملغ |
| الحديد | 0.7 ملغ | 0.2 ملغ |
| البوتاسيوم | 110 ملغ | 33 ملغ |
| المغنيسيوم | 11 ملغ | 3 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(341 kcal) | 17% |
| الدهون(2.1 غ) | 3% |
| منها دهون مشبعة(0.8 غ) | 4% |
| الكربوهيدرات(74.4 غ) | 29% |
| منها سكريات(51.1 غ) | 57% |
| البروتين(4.4 غ) | 9% |
| الملح(0.12 غ) | 2% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
بسكويت بالفواكه: أسئلة شائعة
بسكويت بالفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (1 قطعة) تعطي 102 kcal.
بسكويت بالفواكه: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت بالفواكه على 4.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت بالفواكه: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت بالفواكه 2.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت بالفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 29 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت بالحبوب الكاملة462 kcal
- بسكويت بالزبدة481 kcal
- بسكويت بالزبدة خالي من الغلوتين460 kcal
- بسكويت بالزبدة والشوكولاتة499 kcal
- بسكويت بالزبدة والفواكه482 kcal
- بسكويت بالشوكولاتة خالي من الغلوتين504 kcal
- بسكويت بالفواكه قليل الملح448 kcal
- بسكويت بدون سكر مضاف429 kcal
- بسكويت بوتي بور450 kcal
- بسكويت جاف433 kcal
- بسكويت جاف بالسمسم485 kcal
- بسكويت جاف بالشوكولاتة461 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا