بريوش بالكريمة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بريوش بالكريمة على 267 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 بريوش (75 غ)، تحتوي على 200 kcal.
- السعرات
- 267 kcal
- البروتين
- 5.8 غ
- الكربوهيدرات
- 45.7 غ
- الدهون
- 6 غ
لكل 100 غ
بريوش بالكريمة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بريوش بالكريمة على 267 kcal لكل 100 غ، مع 5.8 غ بروتين و45.7 غ كربوهيدرات و6 غ دهون. حصة من 75 غ (1 بريوش) تعطي 200 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين9%
- الكربوهيدرات70%
- الدهون21%
احسب حصتك
- السعرات
- 200 kcal
- البروتين
- 4.4 غ
- الكربوهيدرات
- 34.3 غ
- الدهون
- 4.5 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (75 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 267 kcal | 200 kcal |
| الدهون | 6 غ | 4.5 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.9 غ | 1.4 غ |
| الكربوهيدرات | 45.7 غ | 34.3 غ |
| منها سكريات | 20.3 غ | 15.2 غ |
| الألياف | 3.4 غ | 2.6 غ |
| البروتين | 5.8 غ | 4.4 غ |
| الصوديوم | 330 ملغ | 248 ملغ |
| الماء | 37.7 غ | 28.3 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 1.5 ملغ |
| الكالسيوم | 56 ملغ | 42 ملغ |
| الحديد | 0.6 ملغ | 0.4 ملغ |
| البوتاسيوم | 137 ملغ | 103 ملغ |
| المغنيسيوم | 15 ملغ | 11 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(267 kcal) | 13% |
| الدهون(6 غ) | 9% |
| منها دهون مشبعة(1.9 غ) | 10% |
| الكربوهيدرات(45.7 غ) | 18% |
| منها سكريات(20.3 غ) | 23% |
| البروتين(5.8 غ) | 12% |
| الملح(0.83 غ) | 14% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
بريوش بالكريمة: أسئلة شائعة
بريوش بالكريمة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 75 غ (1 بريوش) تعطي 200 kcal.
بريوش بالكريمة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بريوش بالكريمة على 5.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بريوش بالكريمة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بريوش بالكريمة 3.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 14% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بريوش بالكريمة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 37 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بانيتوني352 kcal
- برالين483 kcal
- براوني بالشوكولاتة458 kcal
- براوني بالمكسرات466 kcal
- بريوش363 kcal
- بريوش بالزبدة الصافية361 kcal
- بريوش برقائق الشوكولاتة352 kcal
- بريوش سادة356 kcal
- بريوش طبيعي حرفي420 kcal
- بريوش محشو بالفواكه326 kcal
- بسكويت الإفطار المدعم بالفيتامينات454 kcal
- بسكويت الإفطار بالشوكولاتة447 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا