بالميي حرفي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بالميي حرفي على 499 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 بالميي (30 غ)، تحتوي على 150 kcal.

السعرات: 499 kcal
البروتين: 5.9 غ
الكربوهيدرات: 47.8 غ
الدهون: 30.4 غ

لكل 100 غ

بالميي حرفي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بالميي حرفي على 499 kcal لكل 100 غ، مع 5.9 غ بروتين و47.8 غ كربوهيدرات و30.4 غ دهون. حصة من 30 غ (1 بالميي) تعطي 150 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات39‎%‎
الدهون56‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 150 kcal
البروتين: 1.8 غ
الكربوهيدرات: 14.3 غ
الدهون: 9.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	499 kcal	150 kcal
الدهون	30.4 غ	9.1 غ
منها دهون مشبعة	14.4 غ	4.3 غ
الكربوهيدرات	47.8 غ	14.3 غ
منها سكريات	21.8 غ	6.5 غ
الألياف	5.3 غ	1.6 غ
البروتين	5.9 غ	1.8 غ
الصوديوم	463 ملغ	139 ملغ
الماء	6.1 غ	1.8 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	16 ملغ	5 ملغ
الحديد	0.6 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	84 ملغ	25 ملغ
المغنيسيوم	12 ملغ	3 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(499 kcal)	25‎%‎
الدهون(30.4 غ)	43‎%‎
منها دهون مشبعة(14.4 غ)	72‎%‎
الكربوهيدرات(47.8 غ)	18‎%‎
منها سكريات(21.8 غ)	24‎%‎
البروتين(5.9 غ)	12‎%‎
الملح(1.16 غ)	19‎%‎