بان كيك محشو بالشوكولاتة والبندق: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بان كيك محشو بالشوكولاتة والبندق على 331 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 بان كيك (45 غ)، تحتوي على 149 kcal.

السعرات
331 kcal
البروتين
6.8 غ
الكربوهيدرات
50.1 غ
الدهون
11 غ

لكل 100 غ

بان كيك محشو بالشوكولاتة والبندق: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بان كيك محشو بالشوكولاتة والبندق على 331 kcal لكل 100 غ، مع 6.8 غ بروتين و50.1 غ كربوهيدرات و11 غ دهون. حصة من 45 غ (1 بان كيك) تعطي 149 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين8‎%‎
  • الكربوهيدرات61‎%‎
  • الدهون30‎%‎

احسب حصتك

السعرات
149 kcal
البروتين
3.1 غ
الكربوهيدرات
22.5 غ
الدهون
5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (45 غ)
السعرات331 kcal149 kcal
الدهون11 غ5 غ
منها دهون مشبعة2.1 غ1 غ
الكربوهيدرات50.1 غ22.5 غ
منها سكريات28.1 غ12.6 غ
الألياف2.2 غ1 غ
البروتين6.8 غ3.1 غ
الصوديوم0 ملغ0 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(331 kcal)17‎%‎
الدهون(11 غ)16‎%‎
منها دهون مشبعة(2.1 غ)11‎%‎
الكربوهيدرات(50.1 غ)19‎%‎
منها سكريات(28.1 غ)31‎%‎
البروتين(6.8 غ)14‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

بان كيك محشو بالشوكولاتة والبندق: أسئلة شائعة

بان كيك محشو بالشوكولاتة والبندق: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 45 غ (1 بان كيك) تعطي 149 kcal.

بان كيك محشو بالشوكولاتة والبندق: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بان كيك محشو بالشوكولاتة والبندق على 6.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بان كيك محشو بالشوكولاتة والبندق: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بان كيك محشو بالشوكولاتة والبندق 2.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بان كيك محشو بالشوكولاتة والبندق: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 30 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا