قالب حبوب بالفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قالب حبوب بالفواكه على 382 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قالب (30 غ)، تحتوي على 115 kcal.

السعرات
382 kcal
البروتين
6.1 غ
الكربوهيدرات
73.3 غ
الدهون
6.5 غ

لكل 100 غ

قالب حبوب بالفواكه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قالب حبوب بالفواكه على 382 kcal لكل 100 غ، مع 6.1 غ بروتين و73.3 غ كربوهيدرات و6.5 غ دهون. حصة من 30 غ (1 قالب) تعطي 115 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين7‎%‎
  • الكربوهيدرات78‎%‎
  • الدهون16‎%‎

احسب حصتك

السعرات
115 kcal
البروتين
1.8 غ
الكربوهيدرات
22 غ
الدهون
2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات382 kcal115 kcal
الدهون6.5 غ2 غ
منها دهون مشبعة3.5 غ1.1 غ
الكربوهيدرات73.3 غ22 غ
منها سكريات30.4 غ9.1 غ
الألياف4.1 غ1.2 غ
البروتين6.1 غ1.8 غ
الصوديوم297 ملغ89 ملغ
الماء8.5 غ2.5 غ
فيتامين C50 ملغ15 ملغ
الكالسيوم511 ملغ153 ملغ
الحديد8.1 ملغ2.4 ملغ
البوتاسيوم140 ملغ42 ملغ
المغنيسيوم20 ملغ6 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(382 kcal)19‎%‎
الدهون(6.5 غ)9‎%‎
منها دهون مشبعة(3.5 غ)18‎%‎
الكربوهيدرات(73.3 غ)28‎%‎
منها سكريات(30.4 غ)34‎%‎
البروتين(6.1 غ)12‎%‎
الملح(0.74 غ)12‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

قالب حبوب بالفواكه: أسئلة شائعة

قالب حبوب بالفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 قالب) تعطي 115 kcal.

قالب حبوب بالفواكه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قالب حبوب بالفواكه على 6.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قالب حبوب بالفواكه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قالب حبوب بالفواكه 4.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 17‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قالب حبوب بالفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا