فلورنتين: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فلورنتين على 514 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بسكويت (30 غ)، تحتوي على 154 kcal.

السعرات
514 kcal
البروتين
9.3 غ
الكربوهيدرات
50.7 غ
الدهون
28.7 غ

لكل 100 غ

فلورنتين: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فلورنتين على 514 kcal لكل 100 غ، مع 9.3 غ بروتين و50.7 غ كربوهيدرات و28.7 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 154 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين7‎%‎
  • الكربوهيدرات41‎%‎
  • الدهون52‎%‎

احسب حصتك

السعرات
154 kcal
البروتين
2.8 غ
الكربوهيدرات
15.2 غ
الدهون
8.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات514 kcal154 kcal
الدهون28.7 غ8.6 غ
منها دهون مشبعة10.8 غ3.2 غ
الكربوهيدرات50.7 غ15.2 غ
منها سكريات44.1 غ13.2 غ
الألياف7.6 غ2.3 غ
البروتين9.3 غ2.8 غ
الصوديوم52 ملغ16 ملغ
الماء2 غ0.6 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.2 ملغ
الكالسيوم120 ملغ36 ملغ
الحديد2.5 ملغ0.8 ملغ
البوتاسيوم320 ملغ96 ملغ
المغنيسيوم84 ملغ25 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(514 kcal)26‎%‎
الدهون(28.7 غ)41‎%‎
منها دهون مشبعة(10.8 غ)54‎%‎
الكربوهيدرات(50.7 غ)20‎%‎
منها سكريات(44.1 غ)49‎%‎
البروتين(9.3 غ)19‎%‎
الملح(0.13 غ)2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالألياف (6 غ على الأقل)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فلورنتين: أسئلة شائعة

فلورنتين: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 154 kcal.

فلورنتين: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فلورنتين على 9.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 19‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فلورنتين: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فلورنتين 7.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 30‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فلورنتين: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 19 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا