فطيرة التفاح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فطيرة التفاح على 227 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة (125 غ)، تحتوي على 284 kcal.

السعرات
227 kcal
البروتين
2.5 غ
الكربوهيدرات
32.7 غ
الدهون
8.8 غ

لكل 100 غ

فطيرة التفاح: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فطيرة التفاح على 227 kcal لكل 100 غ، مع 2.5 غ بروتين و32.7 غ كربوهيدرات و8.8 غ دهون. حصة من 125 غ (1 قطعة) تعطي 284 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين5‎%‎
  • الكربوهيدرات59‎%‎
  • الدهون36‎%‎

احسب حصتك

السعرات
284 kcal
البروتين
3.2 غ
الكربوهيدرات
40.9 غ
الدهون
11 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (125 غ)
السعرات227 kcal284 kcal
الدهون8.8 غ11 غ
منها دهون مشبعة4.7 غ5.8 غ
الكربوهيدرات32.7 غ40.9 غ
منها سكريات20.7 غ25.9 غ
الألياف3.3 غ4.1 غ
البروتين2.5 غ3.2 غ
الصوديوم122 ملغ153 ملغ
الماء50.4 غ63 غ
فيتامين C5 ملغ6.3 ملغ
الكالسيوم5 ملغ6 ملغ
الحديد0.6 ملغ0.7 ملغ
البوتاسيوم149 ملغ186 ملغ
المغنيسيوم11 ملغ14 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(227 kcal)11‎%‎
الدهون(8.8 غ)13‎%‎
منها دهون مشبعة(4.7 غ)23‎%‎
الكربوهيدرات(32.7 غ)13‎%‎
منها سكريات(20.7 غ)23‎%‎
البروتين(2.5 غ)5‎%‎
الملح(0.31 غ)5‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

فطيرة التفاح: أسئلة شائعة

فطيرة التفاح: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 قطعة) تعطي 284 kcal.

فطيرة التفاح: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فطيرة التفاح على 2.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فطيرة التفاح: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فطيرة التفاح 3.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فطيرة التفاح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 44 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا