فطيرة التفاح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فطيرة التفاح على 360 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 فطيرة (80 غ)، تحتوي على 288 kcal.

السعرات: 360 kcal
البروتين: 4.2 غ
الكربوهيدرات: 42.2 غ
الدهون: 18.7 غ

لكل 100 غ

فطيرة التفاح: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فطيرة التفاح على 360 kcal لكل 100 غ، مع 4.2 غ بروتين و42.2 غ كربوهيدرات و18.7 غ دهون. حصة من 80 غ (1 فطيرة) تعطي 288 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات48‎%‎
الدهون48‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 288 kcal
البروتين: 3.3 غ
الكربوهيدرات: 33.8 غ
الدهون: 15 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	360 kcal	288 kcal
الدهون	18.7 غ	15 غ
منها دهون مشبعة	10.3 غ	8.2 غ
الكربوهيدرات	42.2 غ	33.8 غ
منها سكريات	11.2 غ	9 غ
الألياف	3.1 غ	2.5 غ
البروتين	4.2 غ	3.3 غ
الصوديوم	340 ملغ	272 ملغ
الماء	33.6 غ	26.9 غ
فيتامين C	5.4 ملغ	4.3 ملغ
الكالسيوم	39 ملغ	31 ملغ
الحديد	0.8 ملغ	0.6 ملغ
البوتاسيوم	106 ملغ	85 ملغ
المغنيسيوم	10 ملغ	8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(360 kcal)	18‎%‎
الدهون(18.7 غ)	27‎%‎
منها دهون مشبعة(10.3 غ)	52‎%‎
الكربوهيدرات(42.2 غ)	16‎%‎
منها سكريات(11.2 غ)	12‎%‎
البروتين(4.2 غ)	8‎%‎
الملح(0.85 غ)	14‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

فطيرة التفاح: أسئلة شائعة

فطيرة التفاح: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (1 فطيرة) تعطي 288 kcal.

فطيرة التفاح: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فطيرة التفاح على 4.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فطيرة التفاح: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فطيرة التفاح 3.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فطيرة التفاح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 28 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا