قالب حبوب للحمية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قالب حبوب للحمية على 391 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قالب (25 غ)، تحتوي على 98 kcal.

السعرات: 391 kcal
البروتين: 5.9 غ
الكربوهيدرات: 71 غ
الدهون: 11.2 غ

لكل 100 غ

قالب حبوب للحمية: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قالب حبوب للحمية على 391 kcal لكل 100 غ، مع 5.9 غ بروتين و71 غ كربوهيدرات و11.2 غ دهون. حصة من 25 غ (1 قالب) تعطي 98 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين6‎%‎
الكربوهيدرات70‎%‎
الدهون25‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 98 kcal
البروتين: 1.5 غ
الكربوهيدرات: 17.8 غ
الدهون: 2.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (25 غ)
السعرات	391 kcal	98 kcal
الدهون	11.2 غ	2.8 غ
منها دهون مشبعة	9.6 غ	2.4 غ
الكربوهيدرات	71 غ	17.8 غ
منها سكريات	8.5 غ	2.1 غ
الألياف	5.8 غ	1.5 غ
البروتين	5.9 غ	1.5 غ
الصوديوم	300 ملغ	75 ملغ
الماء	6.8 غ	1.7 غ
فيتامين C	22.4 ملغ	5.6 ملغ
الكالسيوم	281 ملغ	70 ملغ
الحديد	6.6 ملغ	1.6 ملغ
البوتاسيوم	763 ملغ	191 ملغ
المغنيسيوم	95 ملغ	24 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(391 kcal)	20‎%‎
الدهون(11.2 غ)	16‎%‎
منها دهون مشبعة(9.6 غ)	48‎%‎
الكربوهيدرات(71 غ)	27‎%‎
منها سكريات(8.5 غ)	9‎%‎
البروتين(5.9 غ)	12‎%‎
الملح(0.75 غ)	13‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

قالب حبوب للحمية: أسئلة شائعة

قالب حبوب للحمية: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 25 غ (1 قالب) تعطي 98 kcal.

قالب حبوب للحمية: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قالب حبوب للحمية على 5.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قالب حبوب للحمية: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قالب حبوب للحمية 5.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 23‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قالب حبوب للحمية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا