قطعة حبوب بالشوكولاتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قطعة حبوب بالشوكولاتة على 451 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة (30 غ)، تحتوي على 135 kcal.

السعرات: 451 kcal
البروتين: 6.6 غ
الكربوهيدرات: 73 غ
الدهون: 14.9 غ

لكل 100 غ

قطعة حبوب بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قطعة حبوب بالشوكولاتة على 451 kcal لكل 100 غ، مع 6.6 غ بروتين و73 غ كربوهيدرات و14.9 غ دهون. حصة من 30 غ (1 قطعة) تعطي 135 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين6‎%‎
الكربوهيدرات65‎%‎
الدهون30‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 135 kcal
البروتين: 2 غ
الكربوهيدرات: 21.9 غ
الدهون: 4.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	451 kcal	135 kcal
الدهون	14.9 غ	4.5 غ
منها دهون مشبعة	7.4 غ	2.2 غ
الكربوهيدرات	73 غ	21.9 غ
منها سكريات	32.9 غ	9.9 غ
الألياف	4.5 غ	1.3 غ
البروتين	6.6 غ	2 غ
الصوديوم	201 ملغ	60 ملغ
الماء	2.5 غ	0.8 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	260 ملغ	78 ملغ
الحديد	3.1 ملغ	0.9 ملغ
البوتاسيوم	217 ملغ	65 ملغ
المغنيسيوم	45 ملغ	14 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(451 kcal)	23‎%‎
الدهون(14.9 غ)	21‎%‎
منها دهون مشبعة(7.4 غ)	37‎%‎
الكربوهيدرات(73 غ)	28‎%‎
منها سكريات(32.9 غ)	37‎%‎
البروتين(6.6 غ)	13‎%‎
الملح(0.5 غ)	8‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

قطعة حبوب بالشوكولاتة: أسئلة شائعة

قطعة حبوب بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 قطعة) تعطي 135 kcal.

قطعة حبوب بالشوكولاتة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قطعة حبوب بالشوكولاتة على 6.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قطعة حبوب بالشوكولاتة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قطعة حبوب بالشوكولاتة 4.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 18‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قطعة حبوب بالشوكولاتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 22 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا