فوغاس محشوة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فوغاس محشوة على 320 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 480 kcal.

السعرات: 320 kcal
البروتين: 9.5 غ
الكربوهيدرات: 42.1 غ
الدهون: 11.8 غ

لكل 100 غ

فوغاس محشوة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فوغاس محشوة على 320 kcal لكل 100 غ، مع 9.5 غ بروتين و42.1 غ كربوهيدرات و11.8 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 480 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين12‎%‎
الكربوهيدرات54‎%‎
الدهون34‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 480 kcal
البروتين: 14.3 غ
الكربوهيدرات: 63.2 غ
الدهون: 17.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	320 kcal	480 kcal
الدهون	11.8 غ	17.7 غ
منها دهون مشبعة	2.7 غ	4.1 غ
الكربوهيدرات	42.1 غ	63.2 غ
منها سكريات	1.6 غ	2.4 غ
الألياف	3.2 غ	4.8 غ
البروتين	9.5 غ	14.3 غ
الصوديوم	711 ملغ	1,067 ملغ
الماء	34.1 غ	51.2 غ
فيتامين C	0.1 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	77 ملغ	115 ملغ
الحديد	1.2 ملغ	1.9 ملغ
البوتاسيوم	177 ملغ	266 ملغ
المغنيسيوم	24 ملغ	36 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(320 kcal)	16‎%‎
الدهون(11.8 غ)	17‎%‎
منها دهون مشبعة(2.7 غ)	14‎%‎
الكربوهيدرات(42.1 غ)	16‎%‎
منها سكريات(1.6 غ)	2‎%‎
البروتين(9.5 غ)	19‎%‎
الملح(1.78 غ)	30‎%‎