فوكاتشا محشوة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فوكاتشا محشوة على 233 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 350 kcal.

السعرات: 233 kcal
البروتين: 8 غ
الكربوهيدرات: 29.5 غ
الدهون: 8.8 غ

لكل 100 غ

فوكاتشا محشوة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فوكاتشا محشوة على 233 kcal لكل 100 غ، مع 8 غ بروتين و29.5 غ كربوهيدرات و8.8 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 350 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين14‎%‎
الكربوهيدرات52‎%‎
الدهون34‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 350 kcal
البروتين: 12 غ
الكربوهيدرات: 44.3 غ
الدهون: 13.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	233 kcal	350 kcal
الدهون	8.8 غ	13.1 غ
منها دهون مشبعة	1.8 غ	2.6 غ
الكربوهيدرات	29.5 غ	44.3 غ
منها سكريات	4.3 غ	6.4 غ
الألياف	2.3 غ	3.4 غ
البروتين	8 غ	12 غ
الصوديوم	585 ملغ	878 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(233 kcal)	12‎%‎
الدهون(8.8 غ)	13‎%‎
منها دهون مشبعة(1.8 غ)	9‎%‎
الكربوهيدرات(29.5 غ)	11‎%‎
منها سكريات(4.3 غ)	5‎%‎
البروتين(8 غ)	16‎%‎
الملح(1.46 غ)	24‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

فوكاتشا محشوة: أسئلة شائعة

فوكاتشا محشوة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 350 kcal.

فوكاتشا محشوة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فوكاتشا محشوة على 8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فوكاتشا محشوة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فوكاتشا محشوة 2.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فوكاتشا محشوة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 43 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا