فطيرة مالحة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فطيرة مالحة على 268 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة (150 غ)، تحتوي على 402 kcal.

السعرات: 268 kcal
البروتين: 8 غ
الكربوهيدرات: 24.3 غ
الدهون: 15.1 غ

لكل 100 غ

فطيرة مالحة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فطيرة مالحة على 268 kcal لكل 100 غ، مع 8 غ بروتين و24.3 غ كربوهيدرات و15.1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 قطعة) تعطي 402 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين12‎%‎
الكربوهيدرات37‎%‎
الدهون51‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 402 kcal
البروتين: 12.1 غ
الكربوهيدرات: 36.5 غ
الدهون: 22.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	268 kcal	402 kcal
الدهون	15.1 غ	22.7 غ
منها دهون مشبعة	7.9 غ	11.8 غ
الكربوهيدرات	24.3 غ	36.5 غ
منها سكريات	3.1 غ	4.6 غ
الألياف	1.6 غ	2.3 غ
البروتين	8 غ	12.1 غ
الصوديوم	501 ملغ	752 ملغ
الماء	50.8 غ	76.2 غ
فيتامين C	1.3 ملغ	2 ملغ
الكالسيوم	86 ملغ	129 ملغ
الحديد	0.6 ملغ	1 ملغ
البوتاسيوم	193 ملغ	290 ملغ
المغنيسيوم	18 ملغ	27 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(268 kcal)	13‎%‎
الدهون(15.1 غ)	22‎%‎
منها دهون مشبعة(7.9 غ)	39‎%‎
الكربوهيدرات(24.3 غ)	9‎%‎
منها سكريات(3.1 غ)	3‎%‎
البروتين(8 غ)	16‎%‎
الملح(1.25 غ)	21‎%‎