فطيرة بالجبن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فطيرة بالجبن على 283 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 فطيرة (80 غ)، تحتوي على 226 kcal.

السعرات: 283 kcal
البروتين: 6.1 غ
الكربوهيدرات: 26.2 غ
الدهون: 16.9 غ

لكل 100 غ

فطيرة بالجبن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فطيرة بالجبن على 283 kcal لكل 100 غ، مع 6.1 غ بروتين و26.2 غ كربوهيدرات و16.9 غ دهون. حصة من 80 غ (1 فطيرة) تعطي 226 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين9‎%‎
الكربوهيدرات37‎%‎
الدهون54‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 226 kcal
البروتين: 4.9 غ
الكربوهيدرات: 21 غ
الدهون: 13.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	283 kcal	226 kcal
الدهون	16.9 غ	13.5 غ
منها دهون مشبعة	9.1 غ	7.2 غ
الكربوهيدرات	26.2 غ	21 غ
منها سكريات	2.9 غ	2.3 غ
الألياف	1.2 غ	0.9 غ
البروتين	6.1 غ	4.9 غ
الصوديوم	412 ملغ	330 ملغ
الماء	48.2 غ	38.6 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	75 ملغ	60 ملغ
الحديد	0.5 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(283 kcal)	14‎%‎
الدهون(16.9 غ)	24‎%‎
منها دهون مشبعة(9.1 غ)	45‎%‎
الكربوهيدرات(26.2 غ)	10‎%‎
منها سكريات(2.9 غ)	3‎%‎
البروتين(6.1 غ)	12‎%‎
الملح(1.03 غ)	17‎%‎