فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم معلبة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم معلبة على 81 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 121 kcal.
- السعرات
- 81 kcal
- البروتين
- 4.8 غ
- الكربوهيدرات
- 11.7 غ
- الدهون
- 0.5 غ
لكل 100 غ
فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم معلبة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم معلبة على 81 kcal لكل 100 غ، مع 4.8 غ بروتين و11.7 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 121 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين27%
- الكربوهيدرات66%
- الدهون6%
احسب حصتك
- السعرات
- 121 kcal
- البروتين
- 7.2 غ
- الكربوهيدرات
- 17.5 غ
- الدهون
- 0.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (150 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 81 kcal | 121 kcal |
| الدهون | 0.5 غ | 0.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.2 غ | 0.2 غ |
| الكربوهيدرات | 11.7 غ | 17.5 غ |
| منها سكريات | 3 غ | 4.5 غ |
| الألياف | 5 غ | 7.5 غ |
| البروتين | 4.8 غ | 7.2 غ |
| الصوديوم | 340 ملغ | 510 ملغ |
| الماء | 74.7 غ | 112.1 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(81 kcal) | 4% |
| الدهون(0.5 غ) | 1% |
| منها دهون مشبعة(0.2 غ) | 1% |
| الكربوهيدرات(11.7 غ) | 5% |
| منها سكريات(3 غ) | 3% |
| البروتين(4.8 غ) | 10% |
| الملح(0.85 غ) | 14% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم معلبة: أسئلة شائعة
فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم معلبة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 121 kcal.
فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم معلبة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم معلبة على 4.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 10% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم معلبة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم معلبة 5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 20% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم معلبة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 124 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- غراتان السمك والمأكولات البحرية117 kcal
- غراتان السمك والمأكولات البحرية نيء105 kcal
- غراتان القرنبيط86 kcal
- غراتان المعكرونة بالجامبون179 kcal
- غراتان دوفينوا113 kcal
- غوجير (فطيرة الجبن)399 kcal
- فاهيتا الدجاج المنزلية158 kcal
- فطر على الطريقة اليونانية76 kcal
- فطيرة الحلزون321 kcal
- فطيرة الكراث229 kcal
- فطيرة الملكة بالدجاج296 kcal
- فطيرة بالجبن283 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا