فخذ دجاج بالجلد: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فخذ دجاج بالجلد على 192 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 فخذ (150 غ)، تحتوي على 288 kcal.

السعرات
192 kcal
البروتين
17.3 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
13.5 غ

لكل 100 غ

فخذ دجاج بالجلد: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فخذ دجاج بالجلد على 192 kcal لكل 100 غ، مع 17.3 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و13.5 غ دهون. حصة من 150 غ (1 فخذ) تعطي 288 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين36‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون64‎%‎

احسب حصتك

السعرات
288 kcal
البروتين
26 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
20.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات192 kcal288 kcal
الدهون13.5 غ20.3 غ
منها دهون مشبعة3.9 غ5.8 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين17.3 غ26 غ
الصوديوم86 ملغ129 ملغ
الماء69.2 غ103.8 غ
فيتامين C3.3 ملغ4.9 ملغ
الكالسيوم7 ملغ10 ملغ
الحديد0.7 ملغ1 ملغ
البوتاسيوم280 ملغ420 ملغ
المغنيسيوم21 ملغ32 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(192 kcal)10‎%‎
الدهون(13.5 غ)19‎%‎
منها دهون مشبعة(3.9 غ)19‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(17.3 غ)35‎%‎
الملح(0.22 غ)4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فخذ دجاج بالجلد: أسئلة شائعة

فخذ دجاج بالجلد: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 فخذ) تعطي 288 kcal.

فخذ دجاج بالجلد: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فخذ دجاج بالجلد على 17.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 35‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فخذ دجاج بالجلد: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فخذ دجاج بالجلد 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فخذ دجاج بالجلد: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 52 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا