فخذ دجاج نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فخذ دجاج نيء على 155 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 فخذ (110 غ)، تحتوي على 171 kcal.

السعرات
155 kcal
البروتين
18.1 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
9.2 غ

لكل 100 غ

فخذ دجاج نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فخذ دجاج نيء على 155 kcal لكل 100 غ، مع 18.1 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و9.2 غ دهون. حصة من 110 غ (1 فخذ) تعطي 171 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين47‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون53‎%‎

احسب حصتك

السعرات
171 kcal
البروتين
19.9 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
10.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (110 غ)
السعرات155 kcal171 kcal
الدهون9.2 غ10.1 غ
منها دهون مشبعة2.5 غ2.7 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين18.1 غ19.9 غ
الصوديوم106 ملغ117 ملغ
الماء72.5 غ79.8 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم8 ملغ9 ملغ
الحديد0.7 ملغ0.8 ملغ
البوتاسيوم211 ملغ232 ملغ
المغنيسيوم18 ملغ20 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(155 kcal)8‎%‎
الدهون(9.2 غ)13‎%‎
منها دهون مشبعة(2.5 غ)12‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(18.1 غ)36‎%‎
الملح(0.27 غ)4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فخذ دجاج نيء: أسئلة شائعة

فخذ دجاج نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 110 غ (1 فخذ) تعطي 171 kcal.

فخذ دجاج نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فخذ دجاج نيء على 18.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 36‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فخذ دجاج نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فخذ دجاج نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فخذ دجاج نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 65 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا