فخذ دجاج نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فخذ دجاج نيء على 131 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 فخذ (150 غ)، تحتوي على 197 kcal.

السعرات: 131 kcal
البروتين: 19.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 5.9 غ

لكل 100 غ

فخذ دجاج نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فخذ دجاج نيء على 131 kcal لكل 100 غ، مع 19.6 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و5.9 غ دهون. حصة من 150 غ (1 فخذ) تعطي 197 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين60‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون40‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 197 kcal
البروتين: 29.4 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	131 kcal	197 kcal
الدهون	5.9 غ	8.9 غ
منها دهون مشبعة	1.5 غ	2.3 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	19.6 غ	29.4 غ
الصوديوم	108 ملغ	162 ملغ
الماء	74.4 غ	111.6 غ
فيتامين C	4.6 ملغ	6.9 ملغ
الكالسيوم	10 ملغ	14 ملغ
الحديد	1 ملغ	1.5 ملغ
البوتاسيوم	234 ملغ	351 ملغ
المغنيسيوم	22 ملغ	32 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(131 kcal)	7‎%‎
الدهون(5.9 غ)	8‎%‎
منها دهون مشبعة(1.5 غ)	8‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(19.6 غ)	39‎%‎
الملح(0.27 غ)	5‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فخذ دجاج نيء: أسئلة شائعة

فخذ دجاج نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 فخذ) تعطي 197 kcal.

فخذ دجاج نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فخذ دجاج نيء على 19.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 39‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فخذ دجاج نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فخذ دجاج نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فخذ دجاج نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 76 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا