فخذ دجاج: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فخذ دجاج على 116 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 فخذ (150 غ)، تحتوي على 174 kcal.

السعرات: 116 kcal
البروتين: 19.7 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 4.1 غ

لكل 100 غ

فخذ دجاج: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فخذ دجاج على 116 kcal لكل 100 غ، مع 19.7 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و4.1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 فخذ) تعطي 174 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين68‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون32‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 174 kcal
البروتين: 29.5 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 6.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	116 kcal	174 kcal
الدهون	4.1 غ	6.2 غ
منها دهون مشبعة	1.1 غ	1.7 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	19.7 غ	29.5 غ
الصوديوم	95 ملغ	143 ملغ
الماء	76.2 غ	114.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	7 ملغ	11 ملغ
الحديد	0.8 ملغ	1.2 ملغ
البوتاسيوم	242 ملغ	363 ملغ
المغنيسيوم	23 ملغ	35 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(116 kcal)	6‎%‎
الدهون(4.1 غ)	6‎%‎
منها دهون مشبعة(1.1 غ)	6‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(19.7 غ)	39‎%‎
الملح(0.24 غ)	4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فخذ دجاج: أسئلة شائعة

فخذ دجاج: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 فخذ) تعطي 174 kcal.

فخذ دجاج: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فخذ دجاج على 19.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 39‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فخذ دجاج: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فخذ دجاج 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فخذ دجاج: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 86 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا