طيور برية مطبوخة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي طيور برية مطبوخة على 203 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (120 غ)، تحتوي على 244 kcal.

السعرات: 203 kcal
البروتين: 24.9 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 11.5 غ

لكل 100 غ

طيور برية مطبوخة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي طيور برية مطبوخة على 203 kcal لكل 100 غ، مع 24.9 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و11.5 غ دهون. حصة من 120 غ (1 حصة) تعطي 244 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين49‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون51‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 244 kcal
البروتين: 29.9 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 13.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (120 غ)
السعرات	203 kcal	244 kcal
الدهون	11.5 غ	13.8 غ
منها دهون مشبعة	4.1 غ	4.9 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	24.9 غ	29.9 غ
الصوديوم	276 ملغ	331 ملغ
الماء	61.5 غ	73.8 غ
فيتامين C	1.9 ملغ	2.3 ملغ
الكالسيوم	7 ملغ	8 ملغ
الحديد	4.1 ملغ	4.9 ملغ
البوتاسيوم	367 ملغ	440 ملغ
المغنيسيوم	31 ملغ	38 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(203 kcal)	10‎%‎
الدهون(11.5 غ)	16‎%‎
منها دهون مشبعة(4.1 غ)	20‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(24.9 غ)	50‎%‎
الملح(0.69 غ)	11‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

طيور برية مطبوخة: أسئلة شائعة

طيور برية مطبوخة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (1 حصة) تعطي 244 kcal.

طيور برية مطبوخة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي طيور برية مطبوخة على 24.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 50‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

طيور برية مطبوخة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر طيور برية مطبوخة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

طيور برية مطبوخة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 49 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا