فخذ خروف مطهو: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فخذ خروف مطهو على 222 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 333 kcal.

السعرات: 222 kcal
البروتين: 35.2 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 9 غ

لكل 100 غ

فخذ خروف مطهو: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فخذ خروف مطهو على 222 kcal لكل 100 غ، مع 35.2 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و9 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 333 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين63‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون37‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 333 kcal
البروتين: 52.8 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 13.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	222 kcal	333 kcal
الدهون	9 غ	13.5 غ
منها دهون مشبعة	3.5 غ	5.2 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	35.2 غ	52.8 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	55.2 غ	82.8 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	1 ملغ	1.5 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(222 kcal)	11‎%‎
الدهون(9 غ)	13‎%‎
منها دهون مشبعة(3.5 غ)	17‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(35.2 غ)	70‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فخذ خروف مطهو: أسئلة شائعة

فخذ خروف مطهو: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 333 kcal.

فخذ خروف مطهو: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فخذ خروف مطهو على 35.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 70‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فخذ خروف مطهو: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فخذ خروف مطهو 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فخذ خروف مطهو: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 45 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا